五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.76) {  }- i% A8 E) y1 d8 c
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 P. j' G- r2 V; u9 r8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" N; [# \: F$ K: e" _0 J# g/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇4 f3 O, {& {! |. ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' Q9 ]$ M0 `/ y1 `. L: I: v; n5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& h2 ]; X7 W7 ~; M* e; P

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