材料! A$ K1 Q M q7 j2 u8 C) ]
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ B( y. `: w! y
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汁料+ K5 r2 j) h; G6 _; s
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料* x' h/ ^' o9 _* j+ P0 }3 R, L
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. @4 k. E$ v R" A. k- I7 W. r
9 m: U; m( m) h* J* g1 m/ f7 u: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. m, I3 v* K# y3 I* U5 F2 _
做法
% |0 V# F% U& x# s/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.76! e3 L, g( M) ]) f7 \0 O
0 a# t$ e6 Y2 U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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* d. m6 R4 t* w ?5.39.217.763.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 h" L- F7 U1 `# |0 Q
) G* z0 G4 N% m: E& K+ l) G4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇# ]+ t2 g& O- [; L
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& h; M0 I: I* F, L6 V9 T
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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