材料
6 {" o% J0 Q3 f# H, G( b公仔箱論壇西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], ^$ x( `+ ^, ]' q$ u) o. V
" @, i5 I- _! h+ ^+ c( d7 m5.39.217.76汁料
% j# k4 k4 H% `* Z% K- S5.39.217.76金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙公仔箱論壇- w8 q) M, G% k
, W0 D) l" `6 c7 a9 A: @5.39.217.76醃料0 X: D* a, f2 W0 O$ ^5 K1 b/ O
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙公仔箱論壇. Y' q5 c1 ~+ X& a0 t
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# Z, _2 h$ s3 R1 D) btvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇 L6 X, }5 l. {) ~9 n M5 q/ x
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。: S+ ]4 P/ v7 K
; x$ n6 k. o# `tvb now,tvbnow,bttvb2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。, @; H( V( S8 t
z6 G& B. |! v$ K; Q/ D& jtvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
2 k1 S, L. [* f1 b5 m5 Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o g3 D$ Q+ c4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。% |/ P6 [% L% a$ L+ M$ y6 K
* R" a% C4 } p* q7 D ` }* k5.39.217.765.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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1 ^/ z7 H5 }8 n2 o+ L貼士5 T9 J; I% @/ t' T
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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