材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! V. u( d; m( o2 _/ X
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
. _+ ?+ Q5 t/ b( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `4 x4 a9 ]+ O6 n1 t
汁料9 T1 P+ W2 w6 D% ~
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
# m# G C& Q0 V+ }% Z. q公仔箱論壇9 m1 R/ v* ~% M- o: Q* |/ N* L7 j& T
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- Z6 _) c' F* a$ r4 o
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙公仔箱論壇' v: A- d- S/ [' ^# z; n! a( H
5 _3 U5 g0 l1 T9 y) }0 i6 L( @5.39.217.76. A* {4 u4 q! }9 d' n; z: |4 ?
做法7 ]& V- c. z ?" t8 h3 e$ y
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.767 X5 _2 x5 @: Y
( J2 D( o6 r) ?% O
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
/ ]! G9 n' Z& X' t7 r
8 C+ j) m0 j" r+ X公仔箱論壇3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
: G g: _6 V2 Q) X+ ^4 v; ^) E4 A% i* N5.39.217.762 W" u/ `+ N) H4 _+ \
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇, w) z+ O \( l% r
3 n- Q& Q) f1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 5.39.217.76( I; [0 ~9 Z2 ^7 V5 W. d( x
5 o1 b: `5 O3 \* p- y. z+ j公仔箱論壇
1 p5 l v, }; ]+ n. N: E. H( G* r公仔箱論壇貼士公仔箱論壇, G( _) z: M0 Q+ y; A( h1 k" w
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
! g- r# F) `0 s2 T& [8 ?, Z5.39.217.76 |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 