材料
, |9 {+ |% s- Y* X& Y. [) jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許 k2 \2 {( ?; n9 `% `
1 p$ e4 K: U& q3 Z, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料
3 R9 ?2 R7 }8 H5 E/ n5.39.217.76金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙* s/ k" U2 \9 G- Y; U& q
4 o+ a9 u' F9 ?5 ?2 r! \9 O7 W3 E醃料
! _3 V6 Q( r T* m' Z# V b/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙+ {* t5 Y* `% Z; n, X. z. j
, Q' r3 N! U* n& f5 V* j+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! Y3 ?0 A% S/ X1 ^
做法
1 R" m: ~) E0 U8 \ \( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。- ^( C, l4 X# u H4 n
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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9 P* n* e. x( ~. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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) L% ~4 D* E6 o, A% X: h* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇4 h& J) s& k+ H y+ n- C
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% `1 s6 T( ^! u( n- g7 \- E
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3 A6 ^7 K+ v( k! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。tvb now,tvbnow,bttvb2 u: o7 R; g$ M# P1 k' H3 P2 ~, W
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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