材料
& m8 N" x' G8 m- E. J/ u! w公仔箱論壇西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料
- a9 F- J( C4 D# R5.39.217.76金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料5.39.217.76) G1 T9 x5 `8 {+ i( _
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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& K' m( U* U/ p3 G公仔箱論壇做法
; x5 A/ Z P Z" Stvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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1 {9 d/ D& L- X( w+ t2 a3 x OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& ?% C1 ~, b$ a+ L
: t9 E8 ^1 R& C+ ^. Utvb now,tvbnow,bttvb5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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' k4 q9 E1 J: ]3 {1 k! j. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
/ Z' o! ]5 u( w' w1 m9 o奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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