材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) Y2 F. y, k2 ~4 G+ s
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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# e/ o b1 D, q# D/ T' o汁料3 h# K$ z+ ^! A/ _) N- Y7 f- v
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙5.39.217.76( w, y$ `) B) h* R9 e4 G
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醃料
) e8 Z$ A/ H2 b$ L5 o7 v# t% D& _( o6 Y蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 r& C+ g6 y7 @
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. P1 F2 r+ k$ N9 {" U. M; \1 |tvb now,tvbnow,bttvb做法
& W; ]- X3 l$ i7 P8 J5 c! g! w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。公仔箱論壇+ u. f! K# J8 r& a' a2 V1 M
4 b, J+ [ D3 t/ R% T. E/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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0 P# ^6 E& @5 R* v, g( \$ G3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。公仔箱論壇& `" V5 U( L0 p/ R
! w7 h4 h# X7 z/ C' _$ V4 otvb now,tvbnow,bttvb4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。公仔箱論壇2 k% t: D; S8 _+ [: U8 B
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
: K/ `- d0 I( r; t$ _1 q奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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