夜睡傷肝,休息不夠和飲酒過量,對肝臟的損害最大,有必要根據不同體質不同徵狀對肝臟進行排毒及護理。
! J1 F, h' R7 a# S9 l9 U& A4 z3 w5.39.217.76
" D7 H/ V5 |# \; h* T+ f: f* f5.39.217.76夜睡習慣已成大趨勢,超過九成受訪者習慣在晚上十一時後才上床睡覺,據中醫理論,若身體未能於十一時前休息,肝臟排毒過程便不能順利運作,因而引致毒素積聚等。 7 ]' K, B/ ]+ L. h+ |
+ u6 X* `) m, l6 h
肝臟主控及協助近七成多的身體運轉機能,負責營養素合成、運送和儲存,亦負責將人體內的有害物質及毒素排出體外。若肝臟未能適時排毒休養,排毒過程便不能如常運作,擔當其應有的角色,而且肝藏主掌身體內三大新陳代謝的機能,若肝臟機能不佳,更會造成體形肥胖、脂肪肝等問題出現。
: r! @9 b$ l. X$ p$ |5 Z9 D1 z9 O) y/ g7 R# C3 x R
排毒清肝綠豆甘草建功 tvb now,tvbnow,bttvb: P( W8 Q7 a0 M' o' V+ S
* k9 j4 L5 x4 E$ |( g+ m綠豆是清熱解毒的最佳食療,味道亦佳,老少咸宜。每周均煮一次綠豆甘草水,加些海帶,就是美味的海帶綠豆沙糖水(甘草雖有甜味,但作糖水吃,可以略加蔗糖)。 公仔箱論壇4 Y: q1 m2 p4 f) e/ g
tvb now,tvbnow,bttvb1 H' a2 `" }# {& o& g
體質壯實、火重者 : 綠豆先泡水待軟身與甘草(每人分量一至二片)煮四十五分鐘,即可取部分汁而飲
' q, x9 ]0 q! Q/ ], v/ _2 b
* l8 s; l8 d. |/ Q0 _( b6 t體質較虛寒者: 可將綠豆甘草再煮一個半小時即可減其寒涼,或放陳皮與綠豆甘草共煎煮, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: V2 |3 M9 m4 I- P; w# z: O
5.39.217.76. Y" i6 g8 Y) y* F7 L
陳皮除有中和寒性作用外,亦有燥濕、理氣的功效。甘草自古已是中藥複方的「解毒劑」──有調和百藥的功效;不少醫家藥家,往購、採藥時均隨身帶備甘草數片作不時之需,若誤試有毒藥物,可作即時解毒之用。 8 L/ p0 {; G. v7 ^, l( c
5.39.217.76* C- U) Z$ x5 _! U/ Q# A! Y! a- T
紅棗杞子人參補血養肝 公仔箱論壇# \( E" k7 O2 M7 |0 ^* @% V; m
1 T) M, }7 c7 ~
體質不佳者若休息不足,必然導致氣血虧虛,肝為人體藏血、造血的臟器;而氣足才能推動血液的流通,因此,視乎個人體質適當進食一些補氣血的藥茶、湯水,有助養肝、肝臟機能功能正常,才能保證氣血充足。
5 [& u2 X6 Y( x; o- btvb now,tvbnow,bttvb
$ Q- b, N8 c2 U$ R7 E枸杞菜滾杞子、豬膶湯 : 每周食用二至三次枸杞葉杞子豬膶湯,有清肝補肝的食療功效。枸杞菜葉有助清肝排毒 ,杞子滋養補肝,而豬膶則是補血妙品。此外,可用杞子、去核紅棗每天泡水作茶飲,長期飲用,有補肝養血功效。
" l3 z7 H* a6 i, N2 B3 f0 r4 R
: M5 o9 C& Y& }8 p2 L( v9 T6 j人參片煎紅棗茶 : 氣血虧虛者則可用有補氣養血的功效,人參紅棗茶煎好時加入幾朵玫瑰花泡焗而飲,更添寧神功效。 |