1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% ^8 ?; R5 g( F6 c公仔箱論壇2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
' `. o# P( {. s* A7 Q3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 tvb now,tvbnow,bttvb8 K' a- |6 |# v/ Y
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( p5 ] F! {3 N: I! S5 z5.39.217.765...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 公仔箱論壇/ `( N- Z6 ?" {3 C h
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 公仔箱論壇7 B% g2 ^$ E- o+ l* B0 Y2 g$ {
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 0 M7 x7 b/ G9 S5 r
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ U% m8 Y3 {; ?& P) S9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5.39.217.76$ k ~* Q; O1 K+ i% \
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 5 |9 ~; W0 F1 L! O
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
% x" s- v7 X6 E `- X' F8 `% Utvb now,tvbnow,bttvb12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* ]5 v$ X! M+ h6 L13..天天喝水八大杯
3 m1 f) U1 x1 i! G5.39.217.7614..每天十杯水.膀胱癌不會來
7 U5 V! ?+ w% a$ T/ C7 ~15..白天多喝水.晚上少喝水 % `9 l3 c4 k* P
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ( m% s# O7 u) M9 |4 [
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K o# |* |3 O7 H: S! f6 Z, X
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 2 }. g' I: A' I8 e/ p2 N' P
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: f0 K: B0 v
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 n& G% Y4 |* c4 J2 T公仔箱論壇21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 : u% O, n$ H% M1 z8 A; ?
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 5.39.217.76' @: C4 ~0 i/ X3 j5 C0 S1 e: j
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 I7 i1 A4 q4 h4 p8 G% u) B24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ d8 c+ q7 L( J& X( I p$ ^3 V公仔箱論壇25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* E+ H w5 r/ a+ E9 f9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ U0 A- O7 n1 [4 R3 i% Ktvb now,tvbnow,bttvb27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 9 M9 ~! Z# ?' u$ R1 m6 E) z* ~! [* Z
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5.39.217.76' k2 Z- b. b V! o+ a% W" B
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 a. i7 t) n& N K c& @30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 L& U2 b9 o3 _31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 公仔箱論壇% W4 a& J z& M' i
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! `6 ?* W! E, E- C: f9 E( F5 N3 A5.39.217.7633..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * _9 [3 X" P4 c- D
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 m! S, J; F4 |2 Ytvb now,tvbnow,bttvb35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 k o0 F: w% p& O公仔箱論壇36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! T4 ]* e3 g) |) u+ L' x5 P4 T5.39.217.7637..不抽煙.拒吸二手煙
! ` u& H, E1 B3 G5 utvb now,tvbnow,bttvb38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 tvb now,tvbnow,bttvb* }# F/ [) L! v7 u& z- q7 u
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 J% p- a* Z2 N
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 K# l$ {3 U) @; I9 g" ? D5.39.217.7641..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 o" t0 H/ r% L0 x! w" _42..每天攝取均衡的飲食,不過量 tvb now,tvbnow,bttvb3 p6 O+ F" v6 ~. l' I" ^
43..維持理想體重.不過胖
. L$ r9 q" }, Q- j! z7 f44..保持規律的生活與運動 / T& a& d& M" C9 A8 O5 O% \ ~
45..保持輕鬆愉快的心情 ( V+ s9 H/ P- u% b$ x- Z n
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
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