材料
' a8 O& J! T1 Y7 }- ]tvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
: i3 N ]! U! s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 ~8 |$ o; ^6 k1 u5 Y
醃料
( j- d9 F% R* d) p公仔箱論壇鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇9 d& v2 g# p5 i+ @
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3 ~2 }% j j' z+ L* K做法
# M( z$ l/ X5 ^4 @' q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇! O. A- P4 Q: b$ S
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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8 a/ z! J- k: D5.39.217.764.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士, Q4 H0 T. R9 Y9 f
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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