材料
# ~2 I9 j) t% q, J公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 L* O2 Z0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 U# i7 l; r$ j/ a0 I
醃料
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5 m( F$ ~; x# k公仔箱論壇做法. |2 ^+ G2 C L2 ]+ s7 t+ _4 n
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇9 s! ~: O7 W9 w& L. o! X9 x% e2 M
+ X3 p- y' U, ]" D( N+ I6 W0 A公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, U# \% ]% s) |
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。% ?" m% j" {/ C. ?( z, t
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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