材料7 @& T4 z2 w" e4 o! F2 T
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C! H5 R' B4 @3 _5 X
, B) U x/ t" l& u0 U2 o' ~
4 s( {1 R3 C+ J$ `, ~
做法5.39.217.764 g, q" t m" o" n5 c
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; b- e7 {' ?
+ ]( q' x9 @8 r z$ D- t2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
# Y: g; K6 ^6 q, V# m7 |9 i! Y公仔箱論壇
2 G! F" i; P& _! W T3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
; i! l1 s7 N- d3 B
$ B- B. a2 j3 R& w" j- T) otvb now,tvbnow,bttvb4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。$ m) U$ ?' `' B' ~
- Q6 `8 S2 q L+ ?3 P公仔箱論壇
/ C# u- k$ B% g3 r貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 t1 d3 G( G( m2 b8 \
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。7 U/ j* @% p6 ~/ w" p
|
發表於 2011-8-15 06:13 AM
| 