[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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材料
# J7 b) U: _! w& I- S  p5.39.217.76雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙7 Z* H. ~$ p$ U! }* k
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0 C+ G0 ?8 J+ u2 P; K4 K! z8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法, H2 S7 U, c; D
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。5.39.217.76* V2 L0 A9 N8 ]
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。5.39.217.76, D9 x4 |1 P2 w& j
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。! W; _# o/ ?% j! X3 k/ p( i! @

9 N  ^4 v2 K) d+ F( |公仔箱論壇4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。5.39.217.76- l, \( y' M+ R9 }% {% b
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3 Z" h# }6 R3 ?' C9 Mtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! F4 C) ~, Z* P# ?2 l