材料6 Q) k. N$ X* X( Q
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: b( q: a) Y$ }% ^# D: D2 i
tvb now,tvbnow,bttvb I7 E* j* r( q% s& V' h0 a& n$ [
2 J. x) N/ R. i: n8 ?
做法
8 |; y, t. {+ J. c1 r4 [1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
' g: c6 q" E1 n0 N$ _0 G: z% A
' e$ [3 v: K* }tvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
0 Z+ o/ m E2 {8 j7 j1 k( W: l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H$ M' q A* y1 ~& y公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。公仔箱論壇5 P& `5 s; V1 h! r& ?! b, ?
- \; q0 H( B, y
4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
5 `- W' d( F# s% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 R3 N/ E' i g5 \6 j
3 w( Q3 m! V/ o' R$ ?* i7 ?5.39.217.76貼士tvb now,tvbnow,bttvb' F) ?: y. H; s, \8 H5 J
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。; T8 O) e6 n' ^ m2 j
|
發表於 2011-8-15 06:13 AM
| 