[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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材料
; e* P% ^, i0 x, O# T8 I! {( {5.39.217.76雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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1 I5 g" [8 a0 V) Y9 k做法
* A# D4 r1 W) H* i( _1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。+ Q4 f, e  y+ q
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。5.39.217.76- t) G4 U8 |" Y. C
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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+ q) \; N% F0 X1 C+ a0 n; K5 t' \' x5.39.217.764.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。5.39.217.76' b0 ?7 |! l3 ?) _2 H5 t4 H
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]$ l7 o( @3 v) [4 ~