材料公仔箱論壇, T* t6 Z3 @4 |! {6 @% }" j
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙- s/ [3 q% X0 O, X2 V+ D
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. M& ]+ Q4 t9 o1 A) q- C& ^5.39.217.76做法公仔箱論壇 |, U$ G( l5 c6 b2 i$ r( D4 S
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 w1 a- M1 c2 w2 i
4 ?7 G. R- f* v$ f0 l9 z& c% a7 M公仔箱論壇2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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7 v7 ^& a7 c" q" e8 f/ A) v0 |; Y5.39.217.763.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。tvb now,tvbnow,bttvb+ L" B `- b% j7 r- @3 v
+ k0 C c% f- M6 f4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。5.39.217.76, E3 R2 o5 Z$ K; z
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" _$ W* \* v' g7 N7 z貼士: F S, l! S$ Y( W `0 f
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。公仔箱論壇5 j- \5 t+ W Z: N9 p
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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