[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料公仔箱論壇* y- K. J4 c: ~4 f. G6 z, o' c8 {
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙+ F! X  ^7 K% U$ U9 P

* W* k5 O3 K$ S公仔箱論壇) `- R8 b( E4 i7 t+ y
做法. h0 U0 t/ v, f+ M
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 [( ?. O4 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ {1 n# C0 z, s' p
2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
# W$ \$ ~1 r/ [( h& r+ C$ u' C% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q# A& ]1 L7 I( C# x
3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 x4 P* `, o* \8 ]5 @

6 ~6 P- c9 l6 d1 Z  r4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
, S. `* Z+ M: b: g4 N6 c$ R( A5.39.217.76
4 h6 |6 z8 {* x- Z% n/ s/ I
0 e1 O2 P2 r. W/ U5.39.217.76貼士
" z, b- f% \; y8 H$ g蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
! V7 k! e% A' z: @! ~; b/ V1 T