[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料
( q. {: M5 o, G& ]5.39.217.76雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
3 l2 W4 U% |1 b/ _, e8 ]" I. a. G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! O9 l% x+ P9 c

/ i7 `0 V; H- I3 f6 }) y* ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇2 J  m  ]3 q) O' w( p' f/ `& t
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
+ U, n& O9 e& j  w! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i" p. q$ H' N" a" F3 K- s/ f( Rtvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。5.39.217.76# O8 n! I# z  q1 x+ M
3 V$ {6 R% s% D: S6 M' v+ T
3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。tvb now,tvbnow,bttvb( z! n, C8 D' T& {
公仔箱論壇; F8 Z% j) |$ {, C3 O
4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
9 V3 C' c* W9 |$ K( w5.39.217.760 V! ^. P" P* C/ M' ]5 `

8 Z5 z; ~% _8 j) X: f; y+ k1 M% t6 S5.39.217.76貼士5.39.217.76. c# H% n3 \' c" r2 f' r
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。5.39.217.76* F/ i- N" r* u  g8 c3 K0 g