(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( K1 g1 \( l7 p* k9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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( I& X4 F; q1 L8 j8 d(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳1 Z6 g2 u- ?" t
有暖意。
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" c( d; L, Q) O/ l+ O2 Q) ~5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇+ ^" q- ?. F1 J2 E
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前+ Q9 C( G8 c, ~! [8 ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.768 r- P7 Z3 | b$ m
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 b" R; \6 m% D% U# B6 e" s" I# ]; L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇% J1 _; e6 D2 w
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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