(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ i2 a w X+ l公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇/ D. Y, a+ L1 a7 m% f O9 U
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇& o$ Q9 N% U0 j. R
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb# L0 d8 j/ r$ h9 |, a
- q4 @- b2 p5 T, [2 q n5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% z6 S( b/ C# b. S! w5 N7 Wtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' j3 x S$ s
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# s, e: n5 |: }0 Z2 g. h, k- Z6 ?+ Stvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
2 k" v: L8 T" Y揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意8 i! w1 F* n q: L! ?9 }+ e9 l
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p Y% Y' _. R+ D
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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