(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( K6 Q7 {2 P! i1 y3 X' R: }tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。5.39.217.765 A! t' y" s. u' d9 ]) x
5.39.217.763 G2 v/ }2 ~: b7 c- k. H
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
3 h. ~6 ?8 E6 v; ]/ y$ itvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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5 J9 Y' O, r0 w4 s0 \4 e8 Z# {5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
G) g) p2 s7 X) ^! k4 P: G有暖意。
/ t& z- U# x" E9 O" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b% p$ c% \! ^9 o# X- U5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- V! G- E G _tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& a+ Y y% R/ a- F7 Wtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
7 C0 g* v1 O" |; K2 n6 }) G5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
9 I% w; O2 M3 B小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
! H+ E8 @. Y1 i( G: z8 l# h7 U+ dtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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