(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ V! A6 b# e6 x/ m, m# q公仔箱論壇較容易引起抽筋。公仔箱論壇% W/ h# d$ J% }- I! e
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸4 j* b4 C2 A2 ~$ r9 x9 H
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb# a2 }) G9 q- ^! q# n1 V& g
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
t; A0 v3 x- b, W有暖意。
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( U* }# k& [9 ~7 H5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的# |4 i) y3 I) L
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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) D/ V2 C) b* x. _tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ t7 z1 ]; ]* I- p9 j- i
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. R4 m; R+ {6 Y
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇. y% Z7 t: N0 B: x; z7 @. C' d6 q% I
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位0 O1 {7 ~: F! Q5 D) z
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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