(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，- u' t# V4 G- n3 |: a
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o. Z: s( v5 U( G+ G- y) Z
% R' B6 |7 v" W7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 v' S. j; e" {& C* @& m1 |/ x- N
展運動。
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# }7 R5 [; L+ u5 H5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
3 U/ i7 c2 x8 _2 {% ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I2 n" x# G% y& z) S5 o l6 k1 ?
$ P0 D* I* U1 B n(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ i5 a1 [/ C/ W/ A5 T
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ T" l+ I( s1 E6 O2 o* |" G, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. y& t, P6 z) M, q, V! k( o& Ztvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、# t6 d- ?% I' e( ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# g2 ~; }; Z7 I* h! F* x小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 O* t7 ~8 u" |* M. L, |+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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