(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇8 A! H6 v( c4 L; F u* R
較容易引起抽筋。
! z4 b! w7 ~7 W' Ftvb now,tvbnow,bttvb* R- b* u2 Y7 T. n/ P3 G; b* z
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ n q* ~* ]- V/ Q/ g展運動。
0 a S4 \" P9 s. Q$ K
8 W% Y8 K* l! b6 {8 Q; wtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳+ N: e- R( V% c& X& G
有暖意。 q- m+ ?" {1 _, p+ `) _
9 Z5 R7 V5 c: C0 W( ]" D) o% |2 ntvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! t2 p. Q( A3 Q5 I: B) A- h1 W抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。" ` ^2 \# ~/ W/ a5 V5 I
' W# q* q7 g- h9 _* ]3 X(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! l+ O8 { c7 T8 m M' H5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.762 \, g3 x1 @2 i- i4 M* i
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
$ {5 f* }& w: {1 c/ ~; b' G9 [% x公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 K* z9 K# t0 G& s, T& R公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 