(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' f, M8 i1 \) s- T' ~5 R較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
{% K% _: {3 c( W公仔箱論壇展運動。
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B( U7 @0 `5 I& I(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳4 a* G8 }5 @; c8 ?& S9 a* q
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% j1 K5 x4 B( ]+ g$ d K公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.76; ^; u4 ^ J% v1 n& n. s V+ n+ \
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ ~3 x& k: |8 I3 J+ Z$ P揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
7 Q9 I; b) i. O2 S9 s小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; @+ j1 E1 i9 O' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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