你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
, V; X2 l+ @. k* d" [ 1、注意養成良好的衛生習慣：
4 g. u3 P$ v) f% e9 Z$ Q- }tvb now,tvbnow,bttvb 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎( ^3 `+ l$ W# ]2 V
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
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2、注意保持皮膚清潔：tvb now,tvbnow,bttvb6 O* a/ X0 R5 y' ]
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到1 s3 g* b1 v& Z
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
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3、注意補充營養：
$ s9 c9 b, E, s( b/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
4 h6 Z0 f# _7 F/ }素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動tvb now,tvbnow,bttvb; g) U7 H: f) i+ s4 J* F- E" f
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
+ M( a9 u# h1 L! o活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。! K) Q6 n/ J$ \' {0 T7 A1 u
r! F. J6 C7 F: q9 ?6 C公仔箱論壇 4、注意正確的姿勢：
' I! s: f. G+ U- X3 C6 Y+ e操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
x# I/ z* k* j$ o的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
" H, E/ N. R) k% l3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
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5、注意工作環境：
, d( Q: g- ~0 Q) F: K; P 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清2 S8 _8 S( F, K0 h
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節
5 S: i' n9 z; m5 L$ C風量，變換新鮮空氣。. z9 t% j E P! m. q" f6 a3 |
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6、注意勞逸結合：
- g, r5 \0 U8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動5.39.217.76& I8 z9 ]! U/ I& n) Z
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。4 ?) T2 I5 }# u9 Y+ D: t7 S( X
' T/ q7 ]: w2 k! t/ J 7、注意保護視力：
, m4 W6 @, o: }5 u6 V公仔箱論壇 欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
& N6 m6 P0 p$ ]" ^- S" qtvb now,tvbnow,bttvb眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。+ a& @% ?; Q4 ~" j- U, O
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所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。tvb now,tvbnow,bttvb3 j* i5 h- q/ D j- N
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所tvb now,tvbnow,bttvb, E* u0 O I- K
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以公仔箱論壇& x9 A0 N0 X) }+ O# I5 I
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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