[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ 5.39.217.76- N/ M# d' \# H& @8 S
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。5.39.217.761 ]* G3 b5 n/ [6 h7 {8 e9 P
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。! g3 j) |. J8 A: R5 {- \
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。5.39.217.76% q! A  w4 v/ F- \
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習慣緊身的衣服∼ 公仔箱論壇/ {) O7 T" b) W  G  k/ g1 l. ~
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 R3 k( Z3 ?
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。. j( i/ w7 s" z+ }; b. m! z. Y) X2 T
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。- b+ t- o3 p; C9 M! t$ S# y& p
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
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洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。公仔箱論壇, z) g' y0 d$ L3 [. e/ a0 W% S
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。5.39.217.769 a! k$ B  X' P9 ^! y9 _. _
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。. O, S4 i/ x/ A4 H% x0 T; g
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。 ) [( E% T9 u, a  a: z$ [/ A
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。公仔箱論壇# C6 o# b7 r! _! ?1 B
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早上起床就光腳丫子∼
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 H3 N9 b; m9 N, c4 x
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
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總是夾著電話筒講電話∼ 公仔箱論壇+ w& x3 z" J) J# i/ c% R
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， 5.39.217.76  e& h; D8 b" a& m& `: R
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。公仔箱論壇0 H' g% l2 n! _7 {) }
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。/ N2 j1 p  U  x, C8 q6 q
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。6 k5 a) b% `' r' P# t
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
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隨便就倒頭就睡∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y8 s1 ~3 V" d3 C
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。公仔箱論壇% v% G+ J% H2 z; A7 S  D
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。公仔箱論壇4 r" h$ H/ Y+ t
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從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。公仔箱論壇4 d; j4 v; R0 |8 G! B1 ~: c
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( D3 W5 r# x" ]3 @
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，5.39.217.76- Q; f' z- S3 y% N- ~
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 tvb now,tvbnow,bttvb! x# }, b8 Z, ~0 ?; U: U
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，公仔箱論壇5 M/ ^0 Y+ D  R7 ]
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。公仔箱論壇: ?( f" T( r4 L# X
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 q* r! Y; p
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。6 a. _0 o% i1 j( V" c
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。公仔箱論壇' S- j- X8 L& \' b( @5 H

長時間地不眨眼睛∼ 5.39.217.76$ y- `0 q% H/ ^* G; P
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。5.39.217.766 J+ E' `( u2 ]% A, v
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb* D( A/ }& ?; p% `
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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