[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb* U6 s8 h1 X8 r$ p8 [0 }4 p
5.39.217.76" B9 e" X6 R) K
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! e% Y+ w' ?' P! K# S; x【材料】：  5.39.217.76; E; t3 @# s5 N* m
白米160克公仔箱論壇/ N, j9 h* Y, E- A8 H* P
玉米粒30克3 q, f2 H$ \( {6 J! w* c% W6 x) x
四季豆30克
3 m) l) o' e3 E7 ]2 \- [tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克
: x1 I+ F& V1 M( U- `8 l! Ctvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
. O& l6 w0 i! c7 r) |7 P/ e素香鬆適量& V1 ^* S/ Z8 Y: N# j3 e$ B

( N8 o9 T' F( y, q& q* {0 l9 @公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( m* ?8 }) q, M7 a

4 A, o8 V4 P7 t& e7 X% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 S0 L4 z7 s) T: k% q: v% t
【作法】：  公仔箱論壇0 W, Q2 S9 |" P3 P5 ~! ?

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5.39.217.76) C: D! @/ U  _+ p ' H/ o$ A+ \, F9 ^; C6 i2 b
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.76& R& O( v  K6 L7 f# f" E5 x8 t) _ ( |! j5 K, X0 ~6 n
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 4 w5 Y- {! Q$ `/ L) |9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 j5 y& j; k- w* [1 u# B! T# A) Otvb now,tvbnow,bttvb

( J& ^7 ~! t! N$ k$ d3 \公仔箱論壇[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb$ G: @0 r% B" x2 v0 W" {6 T+ G' H# F
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 ! f: v  h3 t; ?5 g

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! c/ A, D; X6 Y& p【其他】：  
7 T3 |& h$ S/ r5 W- B" r+ X& l9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]公仔箱論壇: K. ^5 T! K9 s- _0 g5 q% z
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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