[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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2 P; j  c. E8 a7 p: e【材料】：  
/ o' M0 J/ C+ B; Y) N% C8 y+ h白米160克tvb now,tvbnow,bttvb# o' A+ \4 z' C
玉米粒30克: F' p1 M* a! N8 q& i" J. [
四季豆30克公仔箱論壇3 W+ i. U9 m4 H4 N' H& M0 B
胡蘿蔔40克
9 i2 Y* C/ m5 J, }tvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
, {* a3 ]8 X. D4 r. t5 g素香鬆適量
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* n  |! k2 Y% C0 p/ N# m調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb6 i  `. K" c9 J

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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 0 n" E: a5 \/ D' C1 h+ s1 G5.39.217.76公仔箱論壇& i6 ^0 w5 U  ^2 K
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。7 v* G( |  G1 {! z' {6 f6 G ( V1 Y; K2 O! @. Y9 G3 Q4 M! }
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。2 D6 j# B( m5 {' i/ F 5.39.217.765 z5 t( n( ]1 e' i3 c. P4 D1 l5 I

7 Z1 L/ E/ z( _5 [, Q[Tips]
& q6 o- ]5 ]/ ]3 z4 J可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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2 h1 r- ^$ i/ h5 d% X, q" W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 {) e4 R: q0 Z0 J8 R& N4 I4 X
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[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb4 K$ U9 D  D; v6 [, l' d9 c
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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