[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯$ \# o1 \# G+ B* }( a& @

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【材料】：  
3 `+ Y6 v! L1 g6 \3 k% `, G" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克
8 E" z6 b8 X$ F* x) m' x玉米粒30克
, {/ b) u0 t. t7 P' C! R/ x; O! |& D( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb! I  e$ B$ I) M) F/ q$ V3 ?
胡蘿蔔40克
' o9 K; l& O% ~( d8 X0 B# m! Htvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克* j  d/ U: k% N0 a7 J
素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& S; u6 w' N
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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6 f% A0 v& Z1 K' E) z; g/ b【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇; t9 t- q- {3 ^: \1 R/ k+ c5 ]3 v & t8 i  }/ a0 N2 R& ?
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。公仔箱論壇. [* ^1 v, H2 b# \# h # i$ Y3 i+ E' {' J
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 1 F6 B& Z9 l" `( m; w, ]" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" P* S$ F# j( o3 r

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[Tips]
5 a& J( u- N" m- Y8 U3 i2 ^tvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5.39.217.763 L) S& A- _. ~: L8 t

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0 x, P$ w) w6 ^4 M4 a$ T5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  / b" S9 ]4 m, h" l6 T; W
[注意事項]
5 w5 F1 ~- [: W. O+ v2 {# Ptvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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