[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
, e5 J7 Y. t! p0 c4 R. ntvb now,tvbnow,bttvb) ^" Z9 t, z7 `) [. `0 X

% l- \( l* R, C/ s公仔箱論壇
1 `1 _/ }# l3 d* A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
1 K4 F+ }7 `2 I9 i, C3 q白米160克5.39.217.76" A# T5 o/ J1 q8 m  T, L
玉米粒30克
; ?+ K$ K# {8 F" y) \3 H1 e四季豆30克
9 p- y& c0 X3 e0 @$ etvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ [; ]3 w5 t% Z9 s9 Q: K
素火腿15克
* U4 A5 N# |* r# a公仔箱論壇素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb$ P! p2 R) ~2 N1 z% z

9 k) f' |  v; i. ]" i7 R公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
  R/ \) C! s4 D: S7 e$ _
- k' F9 ^$ M+ _' x" I* z) Y/ ^& A公仔箱論壇公仔箱論壇, {+ ~/ r% t+ u5 i" N
【作法】：  
1 {/ j, }6 t/ |3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  X; }- _& m0 R / t. F! ]( w$ a/ s; Q8 `
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 - t4 ]2 M3 [3 i- W: t3 ^  ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( u. W# c& O3 s; t! [
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇! H" {' r( t% x) C( H; b* Z 公仔箱論壇0 j; V8 x2 g( u/ ~

公仔箱論壇* ?4 b/ o2 f' d  w5 u8 n
[Tips]
; I, N- V$ f4 A+ V可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
. T( z! O+ a9 O0 }  s+ [/ p( V+ E, ~3 n7 E  _
; J, H6 K+ C; G+ k
【其他】：  
1 K! N0 @% L/ Y1 a6 o[注意事項]5 o+ p5 [, C( D  C- u+ p, i* \6 s
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks