2點→3點→4點…你睡了嗎？. L+ {( \2 H; l* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ d; E0 }# H P) U! H+ b' U' `
& [* S+ g5 M! g/ e8 E9 w夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。公仔箱論壇" l( h$ g* `3 G: o! P7 W
; _* O o4 r# O8 u0 t公仔箱論壇其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。. L! t: T# h: U, H( D$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& j+ v+ M2 ]6 P6 P) K5 R8 j
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。# _; x( Q! z, Z
w; \7 \% ], W6 q* D- e2 _3 ?公仔箱論壇失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。0 z. L7 v. [. B( @7 u
& B/ z# H- R: O! S t" e陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
" o) u( E O# y3 ~8 p- Etvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 w9 Q8 i; A* x- @
0 k- Z& A/ @6 ?3 T# l6 I$ F失眠原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* }6 W3 }/ P; H
0 _- }5 K. B* M& J公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f% \1 Q/ @/ U5 g
. ^, e* a" A# u4 m2 S/ X- Gtvb now,tvbnow,bttvb一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
7 _& _ S1 x! K) U6 ttvb now,tvbnow,bttvb
/ b: B+ F; A3 f5 O/ Otvb now,tvbnow,bttvb二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
' F) G6 C( y* [% m公仔箱論壇( n5 i X" [: S2 H
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
