立秋后早晨喝碗粥

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4 K% D$ O  `; i, g$ @5.39.217.76夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb+ m  e* c" j3 u& g4 B! I

6 e: c6 }) k7 \0 W+ D. k9 }# m公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，5.39.217.767 ]- w1 _& k3 v( b4 ]# C* A$ \3 M
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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# o8 F2 B* w% C% E公仔箱論壇　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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6 H) f! q* w& A: d5 Z+ [# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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7 O- t2 q7 {& _9 H  ~% q公仔箱論壇　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb; m+ l4 q0 L: h! U

$ T6 t) \: b& P  B, J　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
4 C) S6 U/ R2 z6 V+ a4 i: Btvb now,tvbnow,bttvb                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。公仔箱論壇( M) A7 O5 M4 P) u3 b

7 r) N: z/ a" G& U8 M: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
$ j8 C6 M  u1 F5 s                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。