立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- q5 k, C" j

2 \3 Q" x2 t! q6 }: O7 E　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
& q8 f9 R# `4 C) M2 ?. k$ {公仔箱論壇待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。: p1 x( v) z* u. |; X/ ]" q) d

9 B9 [+ C% I' U( p- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：1 l0 S; Z( `, m0 Z: O7 f+ U

# U: w$ I  Y( r4 ~( I) v9 U　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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8 }4 z8 _0 U! x% J% e1 H! f% ^. o6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、+ D" u  Z, [+ a' |4 R4 l; f
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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. s4 x. }5 N9 y# C5 r- y5.39.217.76　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
; K8 k! P$ _, }+ e                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。