【心理技巧：平息愤怒的7个方法】tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 z2 l+ h0 p2 U4 ?
1、语速降低2/3，音量降低2/3；5 a- V% w6 ^6 S7 [0 D4 B6 v
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3 Z3 Y! w9 z! D
3、转转脖子，缓解僵硬；) i( y" h) K9 d E; @4 T& a. w
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；tvb now,tvbnow,bttvb% j4 b9 O( c, l3 A z x
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
+ i" ^* R D Z& Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb6、自我解嘲；
2 _+ V( k( Y) X7、击掌、跺脚，两三分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 j! w) V1 L3 D* j( P' A& q- w
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發表於 2011-8-5 02:06 PM
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