心理技巧：平息愤怒的7个方法

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【心理技巧：平息愤怒的7个方法】# G- N0 \& l- z0 d
1、语速降低2/3，音量降低2/3；
& G$ ^: ]$ }9 ?5 t- n2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
7 |) x  z. X6 b/ U5.39.217.763、转转脖子，缓解僵硬；
) J: o5 L% D; a# ^9 E* ]4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
8 K) F# G- `( M# |) l5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
* i% ]1 s% G) W$ a. t3 A6、自我解嘲；5 z( W& ^* h0 A; o6 M! Q; ?
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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