「口渴」冷知識 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 `1 }) C( t2 B& Z; x
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" C" A: I8 Y6 r! P+ q; w7 u5.39.217.76日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。5.39.217.76" ?) O& t1 n$ R5 p9 F3 {# U2 [! J
4 t B! M$ J e1 D1 O7 h除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。5.39.217.767 c+ v% }, F; G; L
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應喝多少？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e8 n- k; n8 @! `& v7 H
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傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
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; ~( T; R) `" V這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。公仔箱論壇4 F3 U8 o5 `2 t3 p! a
4 U1 s% e& D0 }' U+ ]5.39.217.76很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 J* f1 @3 ^; G" o
( q4 R" q; f+ w$ Z6 L( ]; htvb now,tvbnow,bttvb每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
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脫水的徵兆5.39.217.76* J7 T3 A5 M7 a- G3 }6 X. ~+ I' w- Y1 i
5 ~& k) Q! T, |. Z- h2 i8 N怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！公仔箱論壇* R+ D9 e0 @" s1 _# F% D, X7 h! d6 d
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一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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5 d; q5 p+ u4 G( u* j6 s. `+ Ltvb now,tvbnow,bttvb正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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