「口渴」冷知識 3 k% r5 y+ H( d
- L! M/ L0 D5 H$ l- f0 ~- s$ K
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 v! P" N4 A) G
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
7 j, ~% t& A4 X) b; d, s R; ^1 t) D( h+ K2 b6 D. }
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 O T2 J; P- S
, M: h: ]" L5 x. Xtvb now,tvbnow,bttvb應喝多少？
; `( k- g4 k1 {/ Y) e4 Htvb now,tvbnow,bttvb* Q2 Z; f) Q( _, J# n& O
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
8 R) |9 N# k2 N# S; I: I/ p6 D0 w$ w
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。& Y6 y2 e$ K" g6 L% C
4 Y. P* `+ W. U+ {很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
" d2 m1 |$ o' j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N7 H4 q4 p/ d+ {
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
* F7 z _- E7 g' z' X公仔箱論壇
; l* W' N# P( p, X. e% L5.39.217.76脫水的徵兆
- z" T' D, v9 x公仔箱論壇
! i" V- s8 W& T! M2 p: ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
5 x8 Q. P4 w J ~0 N0 q. `
% S* d3 d1 h& b" |! \5 Utvb now,tvbnow,bttvb一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。tvb now,tvbnow,bttvb) t3 D. c# e& }: M# a
3 k5 S/ o' \( x1 k2 Z* d( M9 j正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
