[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
4 M, i# {! ]( I- O" O ~: ltvb now,tvbnow,bttvb% S. Y9 f8 ]$ v, V6 T+ K. | w8 ]* A
5.39.217.762 W: @7 v @ G" H' _* C
: W$ e) z* M( k/ ]4 c* L) L7 i/ I1 k維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。公仔箱論壇) _3 ~, g- w' M: ?
4 [) R, S# A* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, U( Y! w! V' U# R+ ]
在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。4 N y7 O4 ~1 Y3 b+ u' B' `. y
+ e+ A# s9 O$ w8 Ntvb now,tvbnow,bttvb: X+ J4 n2 Y/ v7 ^
李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。
$ v" g; W" E# k( Y6 o C |: i3 G6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# G( }9 M. s. F. P
& H7 }1 ?( M( H+ }; c. N; U' t7 t既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。
6 q1 S" E- z/ W W @8 H7 Etvb now,tvbnow,bttvb
! B) m- w+ ^# y' [$ g- u5.39.217.76公仔箱論壇# Q6 r" e' V. Q
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。
: Q3 n' e( s3 e% N% F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @, |( f5 X- b2 g g# K
5.39.217.76+ P* j+ A2 S1 T" k& |8 V2 {
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。 |
發表於 2007-9-22 11:14 AM
| 