五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】0 l) S) N- z0 J/ D
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb; o- I% x" H+ E5 Y
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V8 H; f- @6 r5 ^( H0 N4 v' h
3、确立切实可行的小目标；2 Z# f! Z i g0 N) ~1 i; M
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb; V5 T8 w: W* w- N( X6 ^) e