五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
4 p$ |, e" E, l+ q/ o1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 _- g5 K1 J( b1 Ltvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. [; ~8 y# F) ]: t/ B4 O3、确立切​实可行的小目标；
; r$ U7 m. {# r2 h) `; q5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# b( y& P" N( ~+ S$ t5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; t5 x) d) `3 [
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