五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
) c# h5 O+ ?" A& ?! A# e5 S! K: k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb4 D* T+ z, i2 @0 }% M' I1 o
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- q$ j) B' A9 k' W5 @7 w5.39.217.763、确立切​实可行的小目标；
% G7 ^& H% L$ Q$ u4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' c& |- p$ p4 j0 p; L5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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