【五招提高你的自制力】
8 G6 G# v, ~1 y) l' Z8 o1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；, w+ N, i( B* d1 @2 F+ b
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.768 t" y* }3 h# Y. @ H3 w
3、确立切实可行的小目标；
k$ A8 Y A W$ q2 U4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇* D# B6 _1 Y: `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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