臨床上，常聽見病人有以下的困擾：「治療師，我的頸部肌肉僵硬情形好嚴重，有時候連頭都緊繃得難以忍受。」「肩膀好緊好緊，尤其是加班或緊張的時候，我完全無法放鬆。」「胸口好像被一圈束帶綁住，嚴重時，連呼吸都覺得吃力。」「手臂痠麻無力、動一下就很不舒服，讓我工作時，力不從心。」
2 U5 j- {5 [2 W' \# |/ f5.39.217.76' ^6 F: u& P# a( J% q V
p3 A) r; L2 }: T: L5.39.217.76現代高度文明的社會中，由於身體活動量低，肩頸痠痛、工作壓力大，使得上背痛、肌肉僵硬纖維化或關節退化等問題提早困擾現代人。
* O7 F8 D2 }' G" h& b9 d公仔箱論壇
0 `4 n3 S. s4 Q5.39.217.76
( A1 M/ L5 P, [1 X有時，即使病患服用消炎止痛藥，做完復健治療與運動，甚至尋求中醫針灸與整脊後，都不見顯著起色。
$ f; m. h+ p0 }. Q+ N; u' jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 i f0 B/ E' w1 U- S
# G2 Z$ _& l( g* ~9 T. I0 ^' [5.39.217.76患者有可能是罹患肌筋膜疼痛症候群。它並不是一種特定疾病的名稱，是人體肌肉因長期處於緊張狀態，或長時間維持同一姿勢下，所出現症狀的總稱。公仔箱論壇4 h2 H7 ]* f2 i! W5 X+ _
# b: K y5 w+ X5.39.217.76
4 P: F( X* u! a/ w! T0 E% Y有一群肌肉長期處在緊張狀態下，妨礙血液暢流，無法有效將體內因代謝作用產生的廢物，如乳酸等帶走，積存在該處而引起痠痛感。
$ K4 L& ?( P2 b( b1 s公仔箱論壇5.39.217.76* k2 v+ k. @( H3 ?$ v z& E5 a
1 R' O+ W6 L( ?0 E0 K! C p5.39.217.76隨著肌筋膜疼痛症候群出現不同，會產生不同的臨床症狀，這些症狀往往與骨骼肌肉系統傷害的病症類似，不易鑑別診斷，因此容易被誤診為其他骨骼外科病症，而延誤治療時機。
- D0 c1 E5 g* ^, q; R q5.39.217.765.39.217.76! j6 C2 o8 t i6 m3 ?
& o" b! w5 h+ s6 m$ k( ^) H; B3 E例如：菱形肌的肌筋膜疼痛症候群被診斷為脊椎關節炎、頸椎神經根病變；胸部肌群的肌筋膜疼痛症候群被診斷為肩部滑液囊炎，甚至心臟疾病。最後因整體的慢性疼痛與體能活動不足的情形，使得生活品質變得不佳。
" O/ Y) q) q2 R A3 y% k1 e$ E/ l公仔箱論壇5 ?+ `& ?8 V$ w$ x6 h
( ^1 C" W( O; i _9 g6 r6 k
其實在忙碌之餘，藉由一些小運動就可以輕鬆趕走疼痛，提升生活品質。規律的彼拉提斯運動，可以在安靜的環境內，專注於運動當中，重新認識自己身體的每個部位，調整自己的姿勢，並且應用在日常生活中。
1 T% D( C9 Y4 D) ~8 r6 u4 U公仔箱論壇5.39.217.76% ?2 F8 x2 e0 W
8 F7 Y0 c: e7 g: @$ @7 e h配合呼吸，伸展頸部肩膀、上背與上肢肌肉，即使只是一個簡單的小關節運動，都能調整肌肉的柔軟度，並獲得放鬆。
) O6 e z% g% w* e7 I5 R
6 Y- M' _9 Y- J- t1 v% d0 M) l; m
9 k. q* p) Y7 {* g6 G公仔箱論壇最重要的是，在工作之餘，應用學習到的運動技巧與原則，培養主動運動治療，或是規律地跟隨團體運動的良好習慣與生活型態。 |
發表於 2011-7-25 02:01 AM
| 
5.39.217.76# e% H% q; h9 h2 e- G$ I