NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
% }3 z: \ l2 i3 E) w' Z3 b* ~2 W5.39.217.76 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱公仔箱論壇. { K( \* B; b+ E
2、中餐一碗饭+菜5.39.217.765 b& j. b* H+ {( }' ]9 f; a
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4 o0 L4 N' s4 K) o5 }9 W 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
3 j9 U! d' F, }5 a" e7 a 5、配合适度运动公仔箱論壇4 l+ t3 t2 b/ b1 B8 `
4 ?3 w; Q' R4 n! ~; x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
- J- X F$ f; l3 G% P0 }$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、起床後：两杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ z; ^3 Q' E; e1 ~
2、早餐：蔬菜汁200cc" n g$ b7 e1 o" N( q* e$ S) A
3、中餐：优酪乳500克公仔箱論壇% @7 e4 L4 ~# J& p$ x# G* t
4、晚餐：蔬菜汁200cctvb now,tvbnow,bttvb& l0 q8 ~# I4 ?& t5 o9 z5 s
5、就寝前：1-2杯水公仔箱論壇' c# t' Y: f3 s) q
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NO.3（苹果餐）
' o% S- u% }9 r 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
0 g7 r7 T# X+ J9 s4 N! _1 c 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z& V0 Q3 D1 G. O- B
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NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 a, Y+ e( K/ \7 g2 e0 {
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
: r& O5 c1 f2 C" S& Q 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
( f6 F0 H. t! p( F) [# z5.39.217.76 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类公仔箱論壇( {( R& C4 a, Y8 a& q1 R
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 p2 s6 I) n
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NO.5(蜂蜜减肥法)
" w$ U1 V! F6 Z+ |% |: I( E Otvb now,tvbnow,bttvb 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)5.39.217.76. u+ H6 z3 n6 I3 R; f
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)5 M* }5 G1 d' j1 G2 [" J3 f
3、第四天：只喝蜂蜜
: r% c; r" g/ ~ 4、第五六天：正常饮食
) N$ Y" o) y7 {0 R7 H4 [# t 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
( h3 F$ |3 l0 b) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ]/ a4 L2 d8 N! Y9 @, b3 A
NO.6(中药饮帖减肥法)
9 L7 Q# B7 W0 O2 T. O 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。! K! d9 S F) z: A' R
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 l5 _% {( q% B; H4 a
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
" d% L" A5 ^1 Y9 Y+ O8 D 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。5.39.217.761 I# p8 D7 Y& f
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% L1 C; w. l: n1 j4 K. o7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
! `* a, P( u( S6 n5.39.217.76 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物公仔箱論壇' R/ r* ~3 \$ D) G9 \9 w8 v: Z
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
2 S, a u- _& r8 E4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
9 R1 ?* ~5 j8 w T lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少- u. ^+ M: a' ?$ Y( s' H
6、食物之烹调,减少用油
- Z; L0 w1 z# b 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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