NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e! ?7 I1 l: P9 S
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱5.39.217.76+ U& E( i6 t' F9 H
2、中餐一碗饭+菜 [ R0 w) Q# C# c6 z
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
) F6 ^4 F3 N8 D. r# p; M 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
; J, _2 Q1 o% V7 R vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、配合适度运动
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3 v6 C# r1 m, F& u( q3 ~5 T% V& e NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）5 [" p" C/ P" n9 @( A" Y& k
1、起床後：两杯水
/ N3 B% Q+ r7 E% { 2、早餐：蔬菜汁200cc
, c3 l) B% n# A4 D7 U$ f* E公仔箱論壇 3、中餐：优酪乳500克tvb now,tvbnow,bttvb& S [& v. v6 z3 ]0 a4 P! n6 I' i
4、晚餐：蔬菜汁200cc公仔箱論壇$ N( O% Y8 `" ~4 j; N" P W
5、就寝前：1-2杯水5.39.217.767 ]* \6 d; s- ]# K, W! e. ^: ]* N
) n$ b# [. q$ Stvb now,tvbnow,bttvb NO.3（苹果餐）
, C+ V' y) m; c( I4 J+ _/ a9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
6 p% l9 T3 X* E3 z" r. v( \! J 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了- q% m, i5 x6 v
; h4 f6 R% \) m5.39.217.76 NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）% i0 A0 K# [6 U( | g/ d" }) I
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)4 d1 w7 B7 s3 v0 {1 V
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
& q+ s9 ~; t5 `# Q9 ^& l 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
: q/ {$ R# j: U' I 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
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j" X; I. ~$ z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.5(蜂蜜减肥法)5.39.217.76" E; S0 V w q/ S
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
5 j) v% ^" ~& F/ Itvb now,tvbnow,bttvb 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)' h, z# i3 O( ~* R8 O- U1 z% P! y
3、第四天：只喝蜂蜜
. \; Z/ U+ w' W5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、第五六天：正常饮食
- F; [: m- Y! k. z+ H0 T 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
/ J H0 T: K6 W5 ?- K2 T3 W; ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& S$ x. j) m% ^! z8 K: H# A
NO.6(中药饮帖减肥法)tvb now,tvbnow,bttvb" y, Z/ P! _. S4 Q$ G0 X+ j# S( R# [
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
7 ^# a! N- c! G0 h0 l公仔箱論壇 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( U+ A+ O$ T4 w7 ^- W
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V c( J, n0 b' w0 A* m( @7 s
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
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! `6 m5 Z- y$ O: K0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小提示：
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0 C& f* r- o& t公仔箱論壇 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
/ `, R% [% Z% p7 u0 W 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
, O/ e( f% i/ F, l! E公仔箱論壇 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量% f& @0 }% o; d7 w- u" z
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)公仔箱論壇, y% ]3 E% K9 T, k
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少- t# x2 b. ?) E, ~9 s% B. y
6、食物之烹调,减少用油
5 C* A7 ]# `% p0 }2 }6 j3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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