[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
" x! @' U: C' Q- f. e$ V澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙5.39.217.76" H5 g. a( x7 _% B/ \, X: |

4 i: f* r1 N; f. s; I' Q3 DSamke Hara醬
6 Z4 e) U- k% T! C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙6 z3 |/ h6 k/ t. @- [; t: |! U- o, R
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做法5.39.217.768 W' Y! {" @. G  x; w$ @$ Q3 R# [1 q
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
( D1 n2 d2 r1 R0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p& d5 [0 b) J( S, _* C$ _2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。/ M7 ?8 B+ x$ N1 `  B! o" G
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3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
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# _3 y1 {0 \+ T- W4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。