19種不良生活習慣

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?  Q/ Y& h. O

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，& A# a2 ]1 c$ k
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並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p! K8 H5 [9 {8 ~1 }
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3.飯後鬆褲帶6 ]$ A7 x; Z9 f0 r4 Z
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，tvb now,tvbnow,bttvb% A" j: s, o5 k! R2 X; A

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.76* {5 k! \4 m/ G# L

4.飯後即睡公仔箱論壇& W+ R, @- z+ i* B) }

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇( e& j; J6 t( c  o5 r

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇+ o8 j7 A6 i1 T4 B1 g3 m

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。& j& c2 Q' M" I* I# I& v% I

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5.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 u1 f' J5 f: T; [  ]
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W" u; O7 S! }( s: ?
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! O) r+ i0 C2 O) d- u( }8 C
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，公仔箱論壇' j; |( T0 u* P8 z1 h. g

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L: W% {, U; b: T

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8.留鬍子" E) c# V" `. p! F+ X

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.76  {  e6 U# H$ ?+ q* c, O

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。5.39.217.76" R0 o8 D/ h3 B8 @0 x% S  r

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍& @( A! r  ~( e" ?2 @- k3 f% I* h
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* A4 q6 z; ?3 W3 K- S+ I) z" O

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9.蹺二郎腿" ]4 E, n9 s9 N( d# ]3 @5 B
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。$ c8 n; m3 R  w4 E. m

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。/ g3 F4 f5 q% B( {
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。- ^1 k$ p% ^! ]+ h  W/ Y- g

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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb& _4 o# P; A( w2 I" f  B+ [( I
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡# j+ E) H( n* Z/ u, ^% }& k9 f  M

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb" k* E& R: O7 g  p" J
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。1 y# s* Q% C5 l0 L( K6 m

13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇" y" Z; c+ \" M) O& F: O. f
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14.睡前不洗臉$ I0 m: u* P  Z$ K$ W' J
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。! X6 q7 T0 p9 G" V& M( l

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15.睡前不刷牙: a5 U6 Y# H; ^- O# h7 Z

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 A4 h+ D% s2 v8 p
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16.睡懶覺5.39.217.76& r4 z8 W( F/ G6 _4 v

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 x+ R9 `* M# T8 `& ?, n

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，公仔箱論壇7 l8 o' K* \0 s. Y. f

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇9 n) z) S! P5 A+ Y- N/ s7 `" ?  _
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，6 ?* B, A0 |0 _& E- o
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；公仔箱論壇. Q" B+ k5 |* h0 W
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

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18.賭博5.39.217.763 r/ B- J; a9 _

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，% K8 k0 L( @+ M8 C# E/ i
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5 I. B" B% l6 E- H4 I; B
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb  {; V+ g# Z* k" H# D

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.76* \, m' `" P/ t3 l% r# j- X
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進而可能引發多種疾病。公仔箱論壇* b' E! p# w1 C0 i- M

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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