19種不良生活習慣

1.起床先疊被
tvb now,tvbnow,bttvb% ?: u# I( G& s8 a) a0 Z7 \% Y8 F
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
公仔箱論壇9 U. u" ?( C! d7 F5 p4 h9 Y
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。' U1 G" _- ?7 N

! I9 J" y6 z0 }0 H' c1 o5 Y/ B
2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ K2 J% P5 s5 B2 h1 X
" y/ h3 U: p; $ m6 S: }$ K
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，

並會產生胰、膽結石。
公仔箱論壇% P3 a/ E+ f6 m7 D! v1 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ F& X9 i1 c! d; y2 b3 e
3.飯後鬆褲帶5.39.217.768 $ y2 ]( D2 w* M

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! h. e2 [7 C. w! ~! J
公仔箱論壇6 {0 b% r- S" P% ~: j
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇2 r7 |1 }1 e! b9 _5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 x( ~* D$ N, a: [
5.39.217.76( k1 E4 }! V9 _; o6 N9 t
4.飯後即睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 H3 Q0 M; ]' C
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L* x9 r9 K7 g. e4 h/ z3 j% P
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
tvb now,tvbnow,bttvb9 y- [/ m+ L# p# n- }

5.飽食5.39.217.76- O2 y9 d, C, |- Q6 r

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb4 K( ^5 h) M# q

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb! A" @7 i" _9 o, b% w$ v) T: r. L

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。1 {% e2 l5 B2 K2 M) A& m2 z% L
公仔箱論壇+ V& C3 e0 U/ x: |* _# z% Y
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.767 U! O" E) T9 C/ M
9 m2 k" Y% d- \
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]  I3 Z( s) O: \0 L6 j2 A  ~

5.39.217.76: z0 e8 G5 V( m8 K$ G
6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb# d1 A( S1 `3 P: \: R, d8 D% ?9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 i( t& G7 V
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
tvb now,tvbnow,bttvb$ v' g% b' h  |! l
使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

tvb now,tvbnow,bttvb- [0 w  Z+ ^" j( I4 V# A
7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K8 ~/ _0 o8 c3 ?) r' R2 N
5.39.217.76, L; E4 Q9 k& i( Z8 k& ]  |8 Q" E
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb: R. S9 s2 T7 E: G/ ^- J6 }/ L- E8 o
公仔箱論壇5 r0 E* T$ Y/ R/ F7 e1 [

8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。6 ^6 U' |7 O2 k5 b" ^& c: W% F/ f

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇+ u1 }! X0 U+ ]4 I: U* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 p. u% j* D" d9 e( F
如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.76/ ~! k7 X+ T4 h' F3 }" d, D" |' S
# Y" O- Y/ Y+ G
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G  }3 k, P  l7 J! [! X

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb" {3 A2 S7 Z  D" ]. l

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。6 }' ^8 G6 x: \! m' T5 r2 A
( G9 O9 m- D( [$ g# q
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。% u, |4 j7 Y& @
公仔箱論壇1 _* z" K6 _0 U0 {! C  N& f
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇$ K, ~6 z4 k9 _1 \. `0 P

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。4 {. A2 Y! p$ L, s) A# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 J) f: k( H( T3 o
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；5.39.217.76. r8 A: n2 u7 P
公仔箱論壇  X& A2 Y! A1 e8 V' A5 v) U7 b: M
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
. s( d( E2 _3 |! \
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

8 b, U1 [7 O2 M* r/ v
12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb. _( `$ N% G2 e

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
2 {, l- j  ]. c6 K
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇# M/ @* e' n: S- f

13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T& d2 q; M1 F. ]

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。7 q4 L9 o/ a% @, k. R
% O6 c  Z- r4 Z2 ~
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉
5.39.217.76; B( w5 o& X8 ?0 U
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
' |  F8 \) f- G$ |! Q; r. M& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~& M' f2 G. b5 f8 a
15.睡前不刷牙5.39.217.76: s" K" ^$ z  z- ^8 I. Y6 G5 B
5.39.217.76% D$ u% U; J" T, A
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇* O6 ?$ K" P/ l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 S# I- I4 i
16.睡懶覺5.39.217.769 w& T( G3 V7 t* P5 c2 I
5.39.217.761 i+ l& p* x7 Y+ H
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，5.39.217.76, k/ S# N! I3 r: ]- Z2 ]4 D
9 w( H* w/ q3 V9 `, ^
還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇1 N! z$ Z8 N/ _: W  N& Q/ U8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K7 B# P0 J5 O# d8 d' J
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
* `% M; [; ~, I3 \5 U  [, J

17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb; @3 p! X% J0 z, ~; B% j
tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 u4 r8 i; L& B3 b
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb  g) m& p% d: S4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" h- V. `; g( Z2 d* C6 c7 U3 o- Y
從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇) O1 o- Q: e+ K( D
tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 y& \$ |" Q! R
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
tvb now,tvbnow,bttvb" X- S* j- N, t! Y- F
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。5.39.217.76: f, b; E7 X6 O: z; B' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# W3 k: L3 p
5.39.217.76" ^9 m* H  _/ \! U) M" K0 Y' k9 E
18.賭博
: Z. X# p; ]& m' [! V# I/ ^
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇6 f4 n0 \' c) C8 Q0 I1 X  S# h
, I/ {, H' t! e
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇8 S9 f8 q9 _' H+ {* m$ ]; }( ^# r
tvb now,tvbnow,bttvb3 X0 @' A, y/ ]- Z  E
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。/ w4 M; z) b, ^; x
  e# T' C3 y9 E+ Q! j( Y$ D/ q3 K# ~* J

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 T2 D2 l' X4 {

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.76/ E; \( r) B8 N" I7 K2 w
5.39.217.767 X- J/ G" E, f  A: v+ m
進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 q! e+ n. M" P

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表