19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。5.39.217.763 D2 P" O. u1 [- e! g. s
公仔箱論壇2 T, M8 e$ l; n5 T/ ?
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 [- [0 X# D+ I6 R

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
( `, `4 C- E6 Z2 h1 t/ m
並會產生胰、膽結石。

公仔箱論壇$ Z3 R. {' V! k( ]( t. w( f
3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
tvb now,tvbnow,bttvb7 q! Y- J. R& f
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: l. ~" [$ q  @) {  @  F% W
5.39.217.761 Q% s  o$ a; S/ W, a
tvb now,tvbnow,bttvb* M: Z8 e) E' }6 L$ i  \
4.飯後即睡
公仔箱論壇' L* U; O" \6 y! }
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb0 z) s, C0 J! L" s

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 {% u5 F6 H' U: L1 Z
5.39.217.76* Z7 Z: z3 m3 l+ g$ N( X
這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

8 O* g; h. q; g. f# x
5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb* E: l- W4 v* s) F: ]4 D
公仔箱論壇- B* d! `6 _8 R( M6 [& a8 m1 |
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
0 k( l6 s2 U' _- \
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( Y1 |: d' o

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇" @% V9 C4 ?. U  q0 M7 X
tvb now,tvbnow,bttvb  z) a3 y' ]; i4 h% e
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.76" b0 Z+ p/ M; x" Z2 N! ^
公仔箱論壇0 [4 H2 x0 ^- x. v0 g( L0 z! F$ b
使人體變得衰弱以緻縮短壽命。5.39.217.76, L# v$ G" J9 R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 r5 R' q7 I9 \: d
7.吃太鹹的食物
$ N  T2 `8 @& a1 ~% J
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子) L; n% Q, T0 r- d1 |% f; B, r% w
5.39.217.76; I, o# o7 j9 P7 s) I* f; P8 p! O) t
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
tvb now,tvbnow,bttvb! C* g; G, M. {. l7 ~
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇# v) j9 v/ n: C: Y

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍: s  B! b3 v) n
tvb now,tvbnow,bttvb: g0 h7 n4 ^* _: g) g2 y5 N) m' B3 h
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
tvb now,tvbnow,bttvb# B, h2 J- {$ J$ L! T' e
公仔箱論壇. M8 l8 M; W) @/ `" V. K
9.蹺二郎腿公仔箱論壇$ G7 D2 x, d  v
1 V% T$ c9 O3 Q; k( n2 x% u
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇) b% D  h# |9 v1 x% W1 p0 n

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇% q3 \$ Z3 u0 w8 D/ ?

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。5.39.217.76# S% s" j7 o4 B8 F$ \
tvb now,tvbnow,bttvb: v& r" e. Y# _3 P* i8 f
  H1 M; {: b; T# t9 o0 d- s
11.強忍小便5.39.217.76/ w4 h3 ?! ?" D1 J6 ]4 M

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; e9 u1 b1 T9 D4 B* c0 ]

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
公仔箱論壇6 U2 J9 B/ s* P
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
  O) Y' \: R- b& b& ^/ z
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；5.39.217.76( v. O2 ]* z( k5 L  E$ i# l" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! R& F  o* ^# f
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
5.39.217.767 J, s  N  D3 t, H2 r$ P/ ~
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 B* N' R+ s! {; T
# j, |. M' H0 }3 G6 U/ x+ y
8 o% p! E7 y+ M
12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb' f/ l6 ^% G, k0 ]4 U8 b* \

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
: `( [( `" `) G/ e8 x
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
tvb now,tvbnow,bttvb: w9 N4 ~0 R+ i( c" J" o
5.39.217.76: ?/ o0 j5 A/ b! C
13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 X1 A& l# X; U3 n6 @. M

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 n1 `- D) H$ h0 W: W) g

tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: v/ z, o, U1 ^
14.睡前不洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q  d% K0 o2 \

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% ^- x" A7 N9 |1 G6 ~

tvb now,tvbnow,bttvb# \2 s1 j1 ~( H2 Q# `2 Q
15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ q2 ~& i8 z* O
公仔箱論壇. U- `1 L$ |6 T
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。& H. l9 F' P) |3 Q4 S  K
5.39.217.769 q# o' k7 a% `1 E) M. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y' V/ G' m& S1 n2 ?
16.睡懶覺
- T: K) i6 ~: Y; M0 a
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
tvb now,tvbnow,bttvb: `' l9 {9 Y' o) o' o; _; A& j
還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb; v% Q. R; W1 e: Q1 @0 r
* _: D1 x4 p* }* L& `6 U# m, P* p
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，" ^$ j) M9 G. r1 R+ h
tvb now,tvbnow,bttvb. W8 D9 x: U( }$ U+ L
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 g0 b* `3 L/ ]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: ]4 ]& d1 D6 j* ]
17.熱水淋浴時間過長
公仔箱論壇; u4 N6 v, Y- v3 N! h) C+ ~
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，8 v9 X  k4 J4 Z) T0 s0 ~& k; O7 T
- }3 X2 H, o! R- ^% |4 k3 r. e
從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，; k/ ?  r+ y. d6 P$ D. S4 O0 d# H3 _

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；7 |2 I3 T/ e' r5 X7 q5 ]8 K

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。: W- M# c3 ]9 }
# Q5 J; t+ q) w, M/ t! K9 }" c0 w

18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，tvb now,tvbnow,bttvb4 G8 K( s. S$ U* \, V
5.39.217.76( B' J2 n4 x* j/ G- o
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I% G2 |: a* {
公仔箱論壇8 I/ a/ I6 P3 n% K* D8 m3 k3 ^/ x5 o
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。& {8 w2 v. n) n. d8 X% _% a

19.生活過度緊張+ l# |  x% O. X5 n% z) t% d1 V
; A1 Y" Y' u# I0 u0 L+ \
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ K2 z( U6 f) k0 X" Q* {

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb/ g" @- k: w1 l
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表