睡眠的質量好不好,和睡姿有著很大關系。對於健康人來說,除了俯睡外,仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說,就沒這麼自由了,保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。! e9 K1 z' n& v% o
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胃病是生活中比較常見的疾病,主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說,最好是朝右側睡。從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。9 f# u/ L7 Z* w- ~) d% k% h4 r
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7 T+ y* p+ i+ Y$ ]: G' E- C7 a2 n5.39.217.76但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡,從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛。
* I- o: ]+ k) H0 ]) Y/ p5.39.217.76 除了胃病以外,睡姿對於以下疾病也非常重要:
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高血壓患者最好平仰或側臥,尤其要注意的是,應該選擇一個合適高度的枕頭,一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加,過高也會感到不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# r' _+ s* w/ g! q
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肺氣腫患者應該仰臥,並抬高頭部,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥,有利於將氣管內存留的積血咯出。公仔箱論壇0 v( {3 X T# _7 j/ [
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膽結石患者宜右側臥,以免左側臥時,結石受重力作用脫落到膽囊頸部,引起膽絞痛。
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9 N7 t5 w: B4 L7 I6 \5.39.217.76腦梗塞患者宜仰臥,側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處形成血栓。
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心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置,朝右睡會使較多的血液流向右側,相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰,可采用半臥位以緩解呼吸困難,切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔靜脈回流的血液減少,有利於心髒休息。
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有頸椎病的人,最好睡硬床,並保持平躺的姿勢,枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說,睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度,讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些 |