[健康食品] 常喝酒者的饮食保养

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喝酒对很多人来说，是很无奈的包袱，不过既然人在江湖，就只好多多保养，以免身体受到伤害。公仔箱論壇: g" w9 o* K9 X8 i

/ x/ T# F$ _& L$ T) B　　目前市面上的解酒液，效果并不是很好，所以要避免宿醉，最好先从减少酒精量摄取下手。首先在饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来的有效，甚至如果来不及东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。tvb now,tvbnow,bttvb# Q' e  r+ ~% j# Z3 u, A

2 J+ ^0 p* a3 ?/ W4 Y　　喝完酒后，若有宿醉的情形，可以喝绿茶，缩短宿醉的时间。
0 ~6 I* X1 k0 x+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日饮食要多吃菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，减少因维生素B群缺乏，因而造成神经炎的症状，必要时每隔两天，服用一颗综合维他命。8 f' Q7 R8 k2 B, O* Q

$ f- N" ^4 q+ n, c& S　　由于酒精会造成钙质的流失，所以每天早餐或睡前，甚而饮酒前可以喝优酪乳或优格，除补充钙质外，也让肠胃道的细菌平衡一下。长期喝酒，身体很容易受到自由基的攻击，因而产生许多疾病，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者购买葡萄子服用。