进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
) \; c1 t# w& b/ u# W 5.39.217.76' C1 \8 a4 _/ ]$ t+ i3 W+ o
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 b3 ~% R: i5 A* Z
, l* z- ^9 k9 Z( z6 D- R二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
: y& S; b* J$ w' a: e公仔箱論壇 因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。公仔箱論壇/ q+ k/ d# l- I+ }, B! B
. f( q1 t% K+ e6 k w5 Z三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 T J! a3 U! [5 j( _8 r$ B
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。( l3 g6 g7 U+ J% i- p/ ~$ @
5 p- |( h$ N( ^& r+ C公仔箱論壇最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
| 
發表於 2007-9-12 09:58 PM
|