[健康資訊] 午间小睡也要讲究睡法

val_xev

进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
. U+ z% K( m) `( [8 P$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
  W! i% J# a8 h一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
$ _5 b3 z  m0 s" `' E; o公仔箱論壇5.39.217.76+ y7 }* V7 v* m, S7 @
二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
) u4 @  @6 c8 S5.39.217.76         因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
# |4 w4 x3 \3 Z, G% X: y
$ L1 ~% Z8 l! p! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，
9 j) F, Y. s- h* `( L5.39.217.76         因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
- ?3 t; J( Z% y" ^/ |; Z9 O
0 u# E$ c$ C7 Stvb now,tvbnow,bttvb最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

ljw1982

thanks for sharing.....