材料5.39.217.76& u7 ~& Y: Q& H( `- V! T
2 \4 z7 B+ S3 a ]. c5.39.217.76新鮮菠蘿 （大型）1/2 個5.39.217.76. N; O) g3 l6 `3 X
子薑 10 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% p! T9 p b) K
去皮雞柳 6
/ h& p! w. |9 x2 n- R8 S3 }! @公仔箱論壇青紅椒 少量（切粗粒）
0 b1 _1 ^4 X2 `, F公仔箱論壇薑 2 片
A$ d) v5 W( V& I" ~& C
1 E" u9 \7 O2 V% h4 d
# X3 h" H% Z! Y( S0 @% Etvb now,tvbnow,bttvb醃料公仔箱論壇) b$ }0 z( e: n$ B
紹酒 2 茶匙
8 a0 x5 b1 J- o' d/ L5 Ktvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
& L7 O# a( Q- T Rtvb now,tvbnow,bttvb生粉 2 茶匙
! {* [3 n) L* l- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e2 U' ^5 B7 v: E$ Btvb now,tvbnow,bttvb調味料tvb now,tvbnow,bttvb: V M/ { b* M$ Z+ r; X- M
' ?1 o* r; K- W% p4 @' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙公仔箱論壇7 G9 S6 K5 j* f6 J6 x, I
砂糖 1 茶匙5.39.217.766 d5 ^: x6 }5 Z0 ] Z- a
生粉 1 茶匙; n% N8 m* z4 v7 }
清水 2 湯匙公仔箱論壇# R0 V8 q& G$ W" u4 p; d. }
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烹調方法
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5 j& p8 W( m# S+ {4 y: [' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
- f! L% E, q* T( }( H0 |菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。tvb now,tvbnow,bttvb* d) c# F* M2 h. u: g- e
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
/ e4 \# m4 i, A6 Y* x0 v4 {加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, f t' q3 P' T* ?) P4 X
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# L; \/ o. U+ [- Q. ~避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
7 R5 }: e( v& U' G1 Ftvb now,tvbnow,bttvb注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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