材料公仔箱論壇9 L5 O, ]! A- c2 P+ _3 J
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個9 A. g- ~$ [3 a
子薑 10 片
1 p0 E3 H: Y) L去皮雞柳 6
" e+ N6 G* N' s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb青紅椒 少量（切粗粒）6 Q2 b h6 o; d8 i
薑 2 片
( M/ Z7 e) b0 ~' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, s% d# r h0 V
& Q$ K7 N) N: Z- C8 \tvb now,tvbnow,bttvb醃料
% W- t+ c$ }( ?0 Y! z; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙
/ |# j" \( o4 x& d% l9 E公仔箱論壇生抽 1 茶匙
1 V# a, i i7 ~3 ptvb now,tvbnow,bttvb生粉 2 茶匙
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; `% f9 k/ A8 R+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 @. H) U% C. B4 V
公仔箱論壇: @$ q! i. M) |
米醋 1 茶匙 U& S" a$ {* Y7 l" \' E
砂糖 1 茶匙
+ j5 p7 ^1 }' ~" R6 p l5.39.217.76生粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h: x9 \) W0 B$ R; a9 ~4 L# ^( d; Q
清水 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! I- ]0 Y6 d, I/ u; k
* c: g# ?$ O |( m烹調方法5.39.217.76' n/ g, s3 `9 @% X+ h( a
% o4 ?- N0 s+ X4 ]: ktvb now,tvbnow,bttvb雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
8 I6 R: I. N: u" ]) ~4 O* @菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
" k5 }1 h8 C2 U; t/ B$ i" e5 b" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
4 O* a s+ M$ a公仔箱論壇加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。6 K+ J7 D# [# v8 w
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+ M. C# _; t/ T/ P) O0 @' U避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
. J8 _! E0 U: R4 I5.39.217.76注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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