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[冷知識分享] 讀書溫習醒神7招

讀書溫習醒神7招
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清水
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# E8 ~7 R4 p, N% z3 k: x7 Z9 o公仔箱論壇人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。/ I* ^- W' x1 c& S+ @

# X1 f6 e1 X% D6 \/ J% e( C休息tvb now,tvbnow,bttvb- S  D2 s8 g% Y& y- u

: A; J# Y7 Z8 y) p. ~tvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。
# s0 K: u" X; [9 b/ |; G0 |tvb now,tvbnow,bttvb
/ a5 X. ]" L- _tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類
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9 L2 ?1 ]3 m6 i! M5 S2 P: r+ E, t要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。
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運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 B& z) X5 a$ r! \: o

, d) F  L0 ?8 t  ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。
) ]1 b7 d3 o: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p7 m( R) U9 [tvb now,tvbnow,bttvb空氣
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" X) `0 M9 G: }4 t腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。( S/ K, r( q3 i0 k. A- ]6 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; t7 y! r9 t% b! m- j1 H
好心情0 y. t. W! X% d0 d, {2 `
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我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. e2 }2 O5 {4 F; a( b# p: g) Q( A

, A' o" Q0 l' M. z! i, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂5.39.217.760 I( |; o: L" F$ F$ N) r9 L$ J
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不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
thks for sharing ....liverpool fan
thanksss..
this one good !!公仔箱論壇8 r! x( h1 J" |6 w2 Z5 `
the water i dont know, the rest are very good
thanks for sharing
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