返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 9招预防心脏性猝死

9招预防心脏性猝死
4 u  ?4 p* ^7 g# `/ i. c' q  
9 a2 z+ }7 t4 g" E公仔箱論壇  最近,天气越来越热,心脏病突发的例子也时有发生,不仅体弱的老人容易出现危险,很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒,夏季要留心自己的身体状况,重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。
  H8 T6 _1 G4 e% y1 c- \, j  D公仔箱論壇  
) I: N5 m% M7 F: [* b  目前,导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病,也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有:高血压病、心率失常、冠心病等,而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计,大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此,只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征,注意定期体检,认真做到“三早”:早发现、早诊断、早治疗,就会取得较好的治疗效果,部分病人的生命是可以挽救的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ ]0 S0 v1 r+ t
  
! g: V4 J8 x' a+ E9 l5 v公仔箱論壇  据北京友谊医院心血管病专家介绍,在冠心病患者的死亡中,有50-60%为猝死,猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括:大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此,预防心脏性猝死的发生,要做好以下几点。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* _' n* k- ]* P; l* @) B
  1 p7 y) O& H1 A7 J1 E
  1.定期体检:无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会找上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。5.39.217.76# r$ n1 k, r$ E" r3 t5 h8 ?
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 C: h3 Y( Z) w! R: K( [: ~
  2.戒烟:吸烟的危害众所周知,吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍,吸烟与其它危险因素如:高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
7 y( z4 ?' z- v$ s4 u公仔箱論壇  
( Y4 s! U5 f1 X9 h8 h+ d' D" M  3.平衡膳食:选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如:花生油、菜籽油、玉米油等,多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。5.39.217.76, x1 z9 C7 B4 l) o* Q
  1 ~) I$ B) k. g% K
  4.控制体重:防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担,据研究资料显示,体重超过标准体重5kg,心脏的负担即增加10%。tvb now,tvbnow,bttvb: ?# \' g5 h! d& S1 H6 T; ^: ?4 V
  
7 z! X' [) h* Q公仔箱論壇  5.积极治疗原有的疾病:如高血压、冠心病等。tvb now,tvbnow,bttvb! M$ y# ]7 E7 {' i$ O2 |" ]
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& I7 R1 g6 @& U4 U) }% x
  6.避免精神过度紧张:精神紧张可使血压升高,心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常,情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪,自我调整。
( S# M- P. G$ H1 P# ]& Z5 }  tvb now,tvbnow,bttvb" d, N% k: s: K
  7.生活要有规律:规律的生活起居包括:按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
: ]: q& W5 W& B5 X- K# M3 ~% E: `5.39.217.76  公仔箱論壇6 B9 b/ H4 p) q, f( e
  8.适量运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能,使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。- v3 Q$ T- w7 L# H) I
  
7 `9 S& {* k  K0 [; Q3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9.谨防感冒和保持大便通畅。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% p6 L* R6 Z( D; Y5 B* Q1 m

* M7 t) c4 T7 ?% t( D3 f5.39.217.76
5 H: Y! ]3 g# D- D" ]
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
返回列表