30招让你从头到脚更健康; ~( _. ^" o/ g; z" d) g! z. f. r1 p
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: e' m. \2 Q9 S) e o1 P公仔箱論壇 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。公仔箱論壇- J2 k1 k9 L" w% Q6 A0 m% g2 N
- @. O4 ~8 B/ }/ | 做填字游戏是训练大脑的有效方法，
5 G1 M! l7 [ `; U2 i! D! b Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
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头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.76# u# F, ?6 x8 \& B/ K0 ]- V8 o
1 }2 ?: ?# q0 e公仔箱論壇 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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& N0 Q" Q0 F2 _9 J i5.39.217.76 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。5.39.217.76( P5 T5 f5 R- p! A2 I
6 R7 i8 `/ Y' m7 K) r, `5.39.217.76 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。8 _8 K5 M. u6 O% I0 R4 F4 X
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调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。公仔箱論壇8 M. T% B- Q: ?. A s, g
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牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，公仔箱論壇; E3 s' Y; e0 s: q- @
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。tvb now,tvbnow,bttvb0 h, v3 K, y2 P4 x0 Q8 \, f2 u/ e+ {
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不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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) f) m- B7 A( ?- E* Y% m( I, F* Ptvb now,tvbnow,bttvb 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
/ ^- H: u: E+ ~ g5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# U7 q. X9 {& Q9 L3 p* b; b" |
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。5.39.217.760 d7 D" [. Q6 H9 W6 E+ A2 n
& U) Y: d2 I# ^% u) t7 Y- b5.39.217.76 进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
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u) ^, W/ p- M- b6 D5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ d% ~2 M/ E1 ?8 e* B1 N5 Q2 Q
. e' T& d! b# W" r. \tvb now,tvbnow,bttvb 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ M: ?. c) R1 T+ W9 b; Q/ D
/ v0 E0 D4 B* d; |tvb now,tvbnow,bttvb 都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
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不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
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$ H. |5 q, ^/ e5.39.217.76 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
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& F* I8 ^7 I: K8 T2 O 大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。- M* w% {" s* Y1 @0 n
* q, o, j9 ?* i) ]7 ]公仔箱論壇 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
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, g0 \7 y" Z6 y. b) | e公仔箱論壇 丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。+ l. y# J' g. l! s3 f7 l, x
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当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
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每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。5.39.217.76+ }3 w6 v p! E0 [9 C
1 U c3 f8 w/ `4 ~7 L& |: @. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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發表於 2011-5-27 10:24 PM
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