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[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

19招快速提升男人性能力
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  他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
* ]) }( S, Q5 f' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,tvb now,tvbnow,bttvb& ]6 b6 }$ v0 k" `- f' T
这就看你们愿不愿意付出努力了!5.39.217.76: t/ H- i9 G8 p: v& h' L7 T
  
2 I3 }  D; x; H6 C  g# M) B  1.按摩阴囊强化男性精力
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+ o: `3 I( D  A: P' stvb now,tvbnow,bttvb  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,
& ~1 s( w" K7 e) Y- d: _5.39.217.76当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。公仔箱論壇  H: j6 E: \0 d* ?, Z
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。% r/ E& _2 `, R# e' F8 G
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。4 Y1 z8 u7 E2 Q# X, J
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  2.闭目冥想美女相伴
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  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,公仔箱論壇% i8 K! r8 U+ Z/ K8 {9 [9 Z' T
你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的
: d, I/ D* V+ i! ]分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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  3.锻炼性交肌肉
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; m# `1 [1 {+ p( P! ?5.39.217.76  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,
) j& }5 O6 s- z* {: q# Gtvb now,tvbnow,bttvb可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,7 W( H2 Y3 g2 F0 X  Z  ?- T
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,8 h% m+ H, N( M: ~0 {* W
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,到每天一次能做50下
* O& H) P  j* r( {$ }6 h2 V0 T公仔箱論壇,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,tvb now,tvbnow,bttvb& T1 G: B2 l4 u! s7 v$ y
一般可以感受到它对性交的帮助。
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  4.来场冷热水交替浴
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' }5 J! P7 k0 Z! L5.39.217.76  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ ~8 \9 y% t
防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、
5 k% {( X1 T' i公仔箱論壇阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,
2 d4 U7 S; t5 o* d可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。5.39.217.765 P7 a! z) _' I2 _% k, q+ N: f
  
. z, h$ j% v- \3 ?  5.助性的金属——锌5.39.217.76& z* `6 N* F; @5 O7 I0 f' @' o" g
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  男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。. [6 }. w; ^) C9 k4 w, c
建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,- D; P% L$ H, @0 t
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,6 B# k  k" r8 X: w, ^3 s) y
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,tvb now,tvbnow,bttvb  ?( V" D5 c: p" k
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。3 b! I- e$ G+ P, s
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  6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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# f+ }% J* ?: V; x  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
  ?; A+ }8 F) d3 x9 T5 V公仔箱論壇通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指6 ]1 B; E, ^+ U( S* P/ W( A) M
按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前公仔箱論壇# ~, s! n3 `5 s3 [0 J
自己在床上按摩。公仔箱論壇+ x' F5 b7 O. Z8 a/ k# n2 v- w
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  7.多食海鱼与海藻tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ |- U& |3 D
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  在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,
5 E( r) W/ r1 E6 M公仔箱論壇作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `  Z7 v& l. i8 K7 `0 |
分重要,有"夫妻性和谐素"之说。5.39.217.76: D, n* s( I3 Y* r
  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
/ r% }: Z0 L/ s0 W0 m+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
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- l, N+ Z  {/ i. ^公仔箱論壇  8.阴茎指压法强化性能力tvb now,tvbnow,bttvb* o  O$ R9 s+ O; b" X6 G6 I- {2 ~
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  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
' j3 G: m$ o4 z由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,
' `. c: P  _* }, O+ H# d6 G3 f+ ^/ K使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
! i: L  Y& G+ N" {可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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  9.多食韭菜
6 V) O- s% }+ l+ V/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
- c1 j# B6 p$ M* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
4 V4 W  \/ d: G: i5 utvb now,tvbnow,bttvb遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,公仔箱論壇9 s7 G8 O$ k# E9 m2 R. r
或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,
7 L! u2 m8 F! e3 Z8 W8 u需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。公仔箱論壇  H  h8 S) m* @( o! W
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  10.刺激食指强精壮阳
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  严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
" k5 E  f5 S$ x) j1 i# W并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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% ]5 r2 r9 j" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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  严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,& `3 k) q) [0 z; w" ]2 C. }
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,  f( I# ~( V# ]' `
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。公仔箱論壇# q" x! E6 H3 J# l/ u# [( m
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  12.保持规律性爱公仔箱論壇/ g# K5 u& x0 ^4 x. ]) U; [& W% G
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  “食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,公仔箱論壇. v9 E- Z$ E9 t  I
使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,
' B2 d: h5 v/ ?3 G+ Q/ {所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
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  13.每天保持适量的蜂蜜
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  蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" h( c) O4 ?  V1 P/ {, X( f
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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3 D) [" L+ x3 r( t. d. r- P: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  14.适度手淫不是罪
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  男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。公仔箱論壇" M( V0 F6 z1 P: O7 E
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,5.39.217.76; Z6 b+ l+ \% u* W
那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。
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  15.运动更显男儿本色
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  据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,公仔箱論壇$ ?) {- B! ]- s% T) ~
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,
! B1 V1 @  `# P% g9 Y$ _( C  T公仔箱論壇有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,tvb now,tvbnow,bttvb. z: j$ J+ ?  w: a
有利于减少性功能退化。5.39.217.76  v% k; K+ H. Z" I8 F5 Y
  
4 A& k4 R5 c8 K- c9 U% X  16.做好避孕措施4 x9 @; x! Y" T
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  如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,
/ R: Z- N/ e. Y# m* v/ btvb now,tvbnow,bttvb如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。
8 _4 ?- }% S& X& Q" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇$ U% n' ?$ X. A1 z7 F6 ]! h
  17.性生活后他该这样做
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  许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,
9 x9 n. Q: z6 \# K6 {, }公仔箱論壇另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,; ]5 b$ S3 I) e5 r, d
还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q" |- j( O2 t* m' z
  
6 K2 x3 L; V' W5.39.217.76  18.让他的生殖器自由呼吸
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3 f6 I2 X. c, r( H0 f5.39.217.76  有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ _, M1 C! }
增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;
/ P' a2 k* `$ P0 w3 s! M. y5.39.217.76紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。+ e# c' l  j) ~6 @0 h
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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3 _" V% d3 `0 {/ ^. q公仔箱論壇  19.戒烟、戒酒维护他的性功能5.39.217.76  s' ^8 q4 I: `+ K8 B4 n
  
9 J0 e* r$ C- [+ }- C" @tvb now,tvbnow,bttvb  大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,
$ E3 ~: E" P1 T  w慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,公仔箱論壇: I/ d1 V  L! Z1 O
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。
$ {' y$ D/ o3 E0 m烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。
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