[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力
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　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临5 D' s, ^# i" X7 H. Y7 |* `
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，6 F* e, A, m6 J/ X1 d& B
这就看你们愿不愿意付出努力了！9 z# t; c8 Z! ~! D- t$ Y9 e( X) ]
　　
8 I" h0 W/ K) S, i) P　　1.按摩阴囊强化男性精力: n# C5 {4 \% b/ W9 |& F& S4 n
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. x( a1 ]% K- f- Q# m
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
" I- L/ m* e+ b" d公仔箱論壇当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
( U  D- t3 V& d% e* o$ b! z9 t1 N用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
9 N+ x7 j/ ~6 S按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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　　2.闭目冥想美女相伴
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  H: F! v- _  J* ]2 Z　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
8 d/ |5 E4 o8 Y  g& N. `: }5.39.217.76你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的公仔箱論壇0 r' ?3 R8 n2 {  A6 `
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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+ Q& _  {9 z1 V- H6 l5 A　　3.锻炼性交肌肉
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　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，6 Q9 f; G9 }2 `6 l/ r
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
1 Q4 ~% N: R/ e) E) U8 ]) utvb now,tvbnow,bttvb男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( F/ P& u! Z0 o% |3 l1 j- _' z2 ?( L
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下6 E; X- w* \4 p; _+ H2 I
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
' a7 V2 E. t) g9 b* T. b* w2 z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可以感受到它对性交的帮助。公仔箱論壇, Z4 c  o' p5 V/ ^) P: Q9 @' Q
　　
# ~; q$ v5 d" [; p9 O/ l　　4.来场冷热水交替浴, T& u3 t* p" w* X. e
　　
9 B$ A' T  y. a3 xtvb now,tvbnow,bttvb　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，+ `  A8 @9 Z3 [% t$ E
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
4 n# g5 Y. c1 ]/ |  i6 D+ F: k公仔箱論壇阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，1 Z6 `% g1 U# ?
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 L" Q9 p: Y( x) E- b/ c
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　　5.助性的金属——锌! _% q, f0 Z& T! g# a
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　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。, R/ ]( n# U, E( L+ ]
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
! R' G% x: I/ i, ?) d! g男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，5.39.217.766 l! N9 ^# P2 R. w/ H" ~1 Q% P% U# B
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
7 V0 t! E1 v% i4 y, a1 U' R$ z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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/ e- y9 }  h- L+ E+ D　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能公仔箱論壇5 V7 M5 c3 L+ A0 W* n
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　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的, |& x2 W3 l/ ~- k& W2 g' Y+ o
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指* i) u& z! ?+ T) W5 k2 M+ a
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 g7 [$ a# L
自己在床上按摩。
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  d5 \1 K/ q+ T: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.多食海鱼与海藻
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, z2 X7 X4 u4 ?% o. C/ [7 B" m公仔箱論壇　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
/ {# l! p! h% M7 ?& W5 W5.39.217.76作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
/ r# d5 O& k9 p6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
# V7 R) e7 X* V1 G- b( gtvb now,tvbnow,bttvb　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ C' I. A0 ~2 P& Y
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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$ t8 [6 I) N; ?( v9 Q) k　　8.阴茎指压法强化性能力
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' r% y+ U" U6 k( a. _! D1 `8 M　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
% }9 m8 X5 y, e1 R- N由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
. ], x: @9 S5 Z& u) d5 }% n使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。5 M5 H% i$ D" X- h6 M9 A
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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* r9 A! f* J$ r* a) V9 k+ q: {8 a* \公仔箱論壇　　9.多食韭菜公仔箱論壇$ V9 P  [9 ]+ j" p" t& t( }7 v
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　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
, b/ n& e7 z/ I( S7 E) q遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，$ U, J" C" V- @% L) t) \
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，# P0 ^$ l# B6 D9 O7 E
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。7 s. D, O' x; J0 o& L2 i" i' M0 w
　　
% C7 }4 C; C0 J: o7 r, C7 V! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.刺激食指强精壮阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h  P( x# z" \  [9 i  C- ^* B" J
　　
( G1 ?- b) O& O5 J! ]　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防tvb now,tvbnow,bttvb4 s& I1 q, m# d  u
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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1 v+ P! F- V1 C8 r- A7 L/ L2 C) j* M　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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% L4 b4 G% L2 p) s3 w0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，公仔箱論壇/ C' ^1 e, S3 `
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
6 p" m: Q% D( z5 Y! F( ?9 f, _* F2 B, k没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。5.39.217.761 j# C# C2 i# |* l/ v
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　　12.保持规律性爱5.39.217.76; X8 X- N) ~2 c) g
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　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
6 B& J; L2 b5 A! \使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，5.39.217.76$ O" u, x+ J! O9 c3 [- A3 T
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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　　13.每天保持适量的蜂蜜
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　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。公仔箱論壇- f( p$ n1 p) m8 Z. L6 R
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f8 X8 v9 J/ x
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　　14.适度手淫不是罪
4 X: W! R9 o# w公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 T6 ^0 ~, H* v) W6 G- n3 U
　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
1 R6 H+ {/ E' j, p生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% Q& U( t# M% K" g/ W% j
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 B' h0 v4 \; q
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　　15.运动更显男儿本色
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( W8 [0 d! i+ [5.39.217.76　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，公仔箱論壇( i5 O% X  X: {7 ]# N! r: ?  g
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
# u! g7 B4 p6 N$ @5.39.217.76有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
: ^+ I( ?+ W9 i' m  ?有利于减少性功能退化。6 D. t& b6 L  A3 i  b
　　
, p, ~0 G1 R, q# `" Q　　16.做好避孕措施
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　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，公仔箱論壇5 d! ]. b" {+ v' J2 g/ N7 t
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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　　17.性生活后他该这样做5.39.217.76  W% b& I- o* k5 O' J, ~" n( y! z
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　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 j- Y# u8 X3 X. ?  \4 C
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
# a. z( D% X& ]公仔箱論壇还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。5.39.217.76* w7 V9 Z1 L* E& o8 t: k# ?
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　　18.让他的生殖器自由呼吸, X9 S2 p& S" [
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　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，5.39.217.76; ~: _* U9 x: S) V: V$ k
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
6 s% g# k* F! G: R" {紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
- R) Z6 H- o9 F7 u5 [tvb now,tvbnow,bttvb经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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: F2 e$ b: _0 D  U' \$ i( T公仔箱論壇　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 {& B/ N3 Q$ k# @4 H: K8 i: x
　　
: |, ]7 Q$ O4 E3 M5.39.217.76　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
+ |: b. K* J& T. ^6 ~" P# [公仔箱論壇慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `6 y. C  g; Z: ~- K) V% _+ A
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
/ u1 Q0 P, I9 l% r烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
( D+ C3 [  k4 M" H" |$ s4 b) ?3 r" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4 i- s4 V# n! ^3 J5 F1 Y4 E