19招快速提升男人性能力
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他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
/ B: V- z0 d4 C/ D; t+ ptvb now,tvbnow,bttvb着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,: k# O3 X3 d# k! O- D1 n! l' X6 {
这就看你们愿不愿意付出努力了!
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+ e1 M3 n6 B1 R! }$ J, R 1.按摩阴囊强化男性精力
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% i) i) R8 v. \- F' }1 a7 C5.39.217.76 经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,
- F7 r1 ]( {% h$ ntvb now,tvbnow,bttvb当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。
8 E* G' @) S+ U/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。
8 T& A( [& H3 u+ ~tvb now,tvbnow,bttvb按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。) z) ?" x% l' _1 t, A, O
4 H# ?! J& U3 h6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,+ S0 e/ x3 y6 H+ G! D& E R
你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的
$ f" O3 \' ] ]公仔箱論壇分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。tvb now,tvbnow,bttvb* B, U; C7 U' a) g% ]0 t
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3.锻炼性交肌肉5.39.217.764 v2 A* ~1 m" H2 a
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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,公仔箱論壇, ?% k# r6 ^3 {# d3 W5 e9 }
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,
6 o4 ?1 T, a8 U+ C, X( L6 u. D男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,5 f T& R( w3 W% }- w
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,到每天一次能做50下
) ]+ r; @- T" F7 I( X公仔箱論壇,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,4 G+ t6 p& G X; c/ A* v& M
一般可以感受到它对性交的帮助。. [8 M' C2 r7 G {/ y6 a) [
- x* p7 y; t7 C7 ^4 m% M 4.来场冷热水交替浴
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! B/ h. ] _" Utvb now,tvbnow,bttvb 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,
" m% F! i( j5 ~+ ` N: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、
' ^$ ]/ I0 U* k& Y2 d! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,
9 { h& M+ \0 N! R* N公仔箱論壇可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。公仔箱論壇! G: u. _9 [0 l$ u" F& @/ q
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5.助性的金属——锌公仔箱論壇5 ~: ]% ~/ x, H- S
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男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。
7 p3 q' c* h" ^公仔箱論壇建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ `: a. { H3 p- ~/ }: @
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,5.39.217.76' d. ^6 ?5 F: X& ] m3 _
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,
* c2 I- J2 b4 C. B8 t火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。公仔箱論壇3 Z: `' E. L& m1 r1 O
- \/ ~8 d( _) Z2 L/ ?' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能tvb now,tvbnow,bttvb! \) U( Q- @; r8 ]; h
3 d8 V2 L5 G$ [# _: h4 |7 Q6 l9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
. O: ^0 \) z. l6 A1 b% A通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指tvb now,tvbnow,bttvb3 i2 w% T3 N: J) D6 y& i
按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前
) X% k3 ? m' e Z' c自己在床上按摩。7 B8 T7 K$ l( U8 J' r. m- v
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7.多食海鱼与海藻
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在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,公仔箱論壇/ k1 B$ Z+ h' t8 f4 B& @/ z
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ M# t4 \4 m c- v$ @
分重要,有"夫妻性和谐素"之说。' |7 x9 W( B7 I& P( `* C
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。5.39.217.76( W# W7 U# y$ j+ [
因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。公仔箱論壇4 Q2 a' T7 Q0 z* K9 `3 s1 ]
7 V% l( l O' `' s \ H1 e 8.阴茎指压法强化性能力1 m, C! m8 Q+ ?) M3 ?" X
- Z; e& _) c4 @( h1 {/ g1 }8 N1 }8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
* q% l$ R; U7 @; x' I由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,
. h) q/ D! v. E" F1 _+ \tvb now,tvbnow,bttvb使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。0 K3 `+ Q6 Q) o2 I
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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# M$ |6 N; I: p 9.多食韭菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D' ?+ @* B3 I9 C/ M
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
' R* q5 m3 A8 {4 f& J公仔箱論壇遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,tvb now,tvbnow,bttvb, }$ }. C# H* m0 i/ g2 ^+ T
或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,; S# O0 p, ^5 E' ?# d
需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。4 W. _9 k+ o8 d1 F4 [1 @% D
0 Y# H9 l8 i8 | o$ Y5.39.217.76 10.刺激食指强精壮阳公仔箱論壇! v/ u4 c3 R3 a+ u! I) r8 o- g* x8 K
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防) L( E3 Q1 j; p- p8 [2 z: I
并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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: b4 K2 y/ B% S% W9 F1 K5.39.217.76 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,公仔箱論壇! @- m9 w5 ~& y" w2 j( V, E
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,
. W- W* z- d% C K5 z8 ^( D2 m( t. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。5.39.217.76 X3 B' b& s M- }2 k% {0 b
% u+ N4 w, V( _" z; }( T/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.保持规律性爱" Z: H3 B. f2 p; D- f3 z/ g$ v1 B( q
9 G# b/ { }2 p# e$ f& u* s( z “食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,
2 M- S& H0 G) o( l( x. ~) c' g使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,5.39.217.763 J' ?9 q' R- K9 s
所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。
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" ^. z- N f+ L# ^- v/ E5.39.217.76 13.每天保持适量的蜂蜜
5 R- o9 x; R3 D1 v4 q. Q! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N1 d6 r G+ r 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。* u: g4 b5 i: m
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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14.适度手淫不是罪7 C0 x- a6 E2 ^ k+ a2 i
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男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。
. R( O3 V9 H4 [ i1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,公仔箱論壇% @6 x5 G$ C) x$ _9 R1 b. Q, t J
那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。2 J/ s9 e. }; F0 i. a
1 o- L7 U* ?9 m* D1 c" X5.39.217.76 15.运动更显男儿本色
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3 l0 c: P" B k, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,
7 n9 l. L* q* `; }7 ~ e性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ @* U3 Q0 Z. F1 A% p( s
有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,
% y" a! i8 Z {' p% G3 ]5.39.217.76有利于减少性功能退化。tvb now,tvbnow,bttvb( E* w) x. ?. a$ K
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16.做好避孕措施
9 k! y. a: Y n7 n2 _6 i* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k0 ]. L0 K. d* q) q9 P( a 如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,5.39.217.764 B9 c# M( x9 \% |/ O5 P4 i, ^
如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。
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# R/ e$ C: `5 ?$ r9 E5.39.217.76 17.性生活后他该这样做2 G1 e4 i9 ^8 z# @& f" U9 M' p
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许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,
+ V8 x2 y |! }7 z" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,
5 p/ F3 A' j3 F. U/ O2 Q# b% v1 o, J还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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18.让他的生殖器自由呼吸
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; H+ m7 Y0 n$ z8 A/ s公仔箱論壇 有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M X8 h9 E) Q$ ]( @8 x% d
增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;6 W+ ^4 R& `" o/ _6 k& Y
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。
% ]/ o1 W3 [( ktvb now,tvbnow,bttvb经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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& V; s5 C h h6 Stvb now,tvbnow,bttvb 19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,
! n8 ]8 V9 b* |- P3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,
0 I0 u( L0 h# E0 w9 v2 `阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。
5 y4 y$ m* E1 `9 \$ E q2 ]3 l烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。
2 O& K; N4 K2 f w* R TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; l5 u0 I( J8 k! C
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