[歐洲] 睡眠不足新陳代謝慢體重增

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科學家指出，只要一晚睡眠不足，便可導致體重增加，原因是睡眠不足減慢翌日早上身體的新陳代謝，令身體燃燒較少的能量或卡路里。
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　　較早時有研究認為，睡眠不足跟清醒的時候與飢餓有關的荷爾蒙增加有關連，換言之會增加飢餓感。公仔箱論壇9 H0 h1 x+ R+ \$ X5 ^8 N; ]

9 x' F9 m! w8 @7 L　　在瑞典的烏普薩拉大學負責有關研究的班尼迪克（Christian Benedict）說：「我們的研究結果顯示，一晚睡眠不足會嚴重減少健康男士的能量消耗，而睡眠有助急切調控人體的日間能量消耗。」  L% i( q* @- o( p* U* E9 f4 y

/ q- S2 q( M+ t公仔箱論壇　　他與同事對14名男學生進行研究，讓學生在數天內嘗試一連串不同的睡眠「狀態」，包括減少睡眠、沒有睡眠及正常睡眠，然後量度他們的食量、血糖、荷爾蒙水平及新陳代謝率的改變。