世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
; @& b- o3 O6 W5 A- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 {" V8 X- {7 J
全球十大垃圾食物5.39.217.76( G* U, F1 M2 |' u% N: Q( x3 V$ i
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一、油炸類食品
" K1 n- z4 [; A- @1 m2 C8 b5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.76 E# ], G+ X& }0 A/ c& a+ P
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 Q0 C) E0 V/ T+ o* @" o& s {
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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7 o5 }: H8 M) g; {1 w, }5.39.217.76二、醃制類食品9 o* N. F+ u* D4 u4 _
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 | q2 Y* p0 J
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.768 o x. W# c* S2 r; q1 k
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇7 V) z, e4 x+ [/ F2 t
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） p5 v: t/ v! h; Q4 q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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8 w0 A5 u6 _; b* C) u6 {! e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）: m+ U2 l% I) E
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 1 E( ]2 M: K8 U; k, d! ?
2、嚴重破壞維生素 8 i8 C/ n; E [4 g) v8 P3 X. ~
3、熱量過多、營養成分低
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/ e% K: a5 m5 W- G3 @) ^5.39.217.76五、汽水可樂類食品5.39.217.76: k9 q1 Z. z8 h" \5 o% W0 n
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, x) a( N- N/ C4 r
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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6 H+ E2 r$ V# N { Z" T V% i8 E5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C. \( w8 F# K) A) T, ~3 V
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 7 B) \0 K6 O1 x! B+ m7 x Q
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 o5 r3 q* T8 U# v
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ |. C" q/ T9 ]/ O, U
* r# u2 h* \0 \7 h0 j* x3 s- l八、話梅蜜餞類食品（果脯）
D G- Q! c/ R( Y/ M5 M1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& S8 K. K6 F3 ^公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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; R" `% K1 Q. |1 `" W u; u九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 S, P! S: [" x6 @8 O0 j# W公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 t, \3 x5 R! G
2、含糖量過高影響正餐
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' `: i; m9 _/ D8 }1 v% O5.39.217.76十、燒烤類食品
G% w8 F$ w3 `; T* j* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
# ?- u! i+ u1 a6 A5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 A0 m! W1 |6 N! L4 J3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)1 g' W+ h' N- u F' A
2 o# C6 V" K9 R# R最佳蔬菜﹕5.39.217.76" s x6 R" F2 j; R* T
* ^; ~, @: R- \3 J' j公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.76% R6 W/ I% o/ {3 O% ]% k
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。4 H* q3 F5 P, D
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最佳肉食﹕# h( l# j7 u2 p) j. G0 e- V9 o
J+ R x/ u) g- c5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb% k" N* K$ k8 C. A( [/ S
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( ~' S0 K' |
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕9 w& M" p$ H4 T: q
& U4 R0 K$ @8 Y* [雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇* z$ S j& D# i3 E2 @
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最佳護腦食物﹕
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1 N. i1 S* p) U G& F5 V菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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