世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
0 K5 A" m1 V" W; ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a; i( w k" m Z4 S全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb- X" \& n5 I2 n! O( F% b0 T6 y
' r9 ~ @" f3 G0 |公仔箱論壇一、油炸類食品
2 i+ `: U( Z! }1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
% w1 T9 K w8 Itvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
) l0 [$ y) c- o& m z9 v% Q' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
8 {8 ?/ [! D5 z1 S5 F8 ~0 q1 m公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 w8 }+ d9 k( z4 R
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 F" C0 F4 r9 i) u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎* m0 I! W6 \( `' K) ]
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; D) _' s. E6 Y4 B) c# N- |1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
s/ q. G k2 M' a# y5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb& F9 J. x6 @- [2 v
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
d% E/ O" F8 i4 m( h' Rtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.766 G3 H# ^1 A \, N: N; h- w w' e
2、嚴重破壞維生素 - E Q) F" U$ }* J: X n( @
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb, M0 D& q& ^7 }. V2 d+ x f9 X+ w' Z
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五、汽水可樂類食品
0 f" ?8 X1 `( v1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣) J; z# p! C. q' ]2 R& o
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.76. T/ H2 Q' ^* e7 u* E3 I7 I1 O
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb( j" D% Y: F$ H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' c3 p+ I& L: s5 o2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇/ y3 d3 L" Q9 t6 O5 t7 `1 A
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, c; }6 M& C2 i$ ] y公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, O6 ?- M0 p3 ]6 G, a
2、熱量過多，營養成分低
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/ i+ {+ E( X' T2 f4 S! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 d# g: {4 h# t$ l0 W公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* M5 p4 l( z2 ~2 Y) p7 r' J# u3 w5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇2 h: L' h) r9 r' W3 V$ ~2 N& R9 E8 _$ Q
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
^3 q# y! @1 k) ?tvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
+ S1 |' A7 o7 s4 v2 S6 t2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇1 j) G9 u1 }; Z6 p, ?
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb. C' J1 [' A* o1 W
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
# ` l7 V! ?# \) t! ltvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 h3 s$ D# J
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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9 J h4 D4 C9 R1 P- k5.39.217.76最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 u& I1 T( e) f; j5 n1 P$ E, k
9 E! A' I* R& F) j2 I/ V公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. u( H6 ^% I2 S3 Q) ? A& H
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最佳食油﹕公仔箱論壇7 q/ w" f1 v1 R( J, Y3 d5 A
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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1 v% t: G7 b* y7 L( {5 K6 H最佳湯食﹕公仔箱論壇0 K; I* i4 B4 p, P: z9 r3 ^$ _
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。/ `- N! x, j% M W
, Q- D( N& ]3 ]* x/ Y公仔箱論壇最佳護腦食物﹕5.39.217.76' ~+ v6 k; E# B0 Z6 w! J
5 X2 b6 H! A- w+ j' b5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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