世衛組織評選的最健康與最垃圾食品* M G4 Y9 S& P
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全球十大垃圾食物
9 s" Z+ s! _5 {. R8 t2 ~! ctvb now,tvbnow,bttvb7 I( ~5 x2 b5 [1 B5 P! v5 \
一、油炸類食品
) P& x/ h, E- @+ q" s8 Y0 ptvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! T0 q4 Y2 q [# m6 M1 a5 ?2 、含致癌物質
9 j# k4 U7 m5 o! @9 ^# H0 R5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性
5 L- x# M2 f3 ~1 d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z, m" u( V) L; i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
6 `2 s- u8 W0 y# \* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 D) \6 B: r0 B! e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 T! \- n% Y7 S, K' ?. h( X$ e
3、易得潰瘍和發炎
! B- q6 f' s4 v, K- U) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N& s3 E+ q. | G2 z$ h5 J w5 c三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇# i" C0 G' n% ?- G) M3 F2 q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " O$ p4 E( h$ p5 e$ j: \
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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6 `" i% D% {+ t1 Y) t U% w5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）* t$ ^) K U; k# p. r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( x3 ~1 c# H' a! G' b' j
2、嚴重破壞維生素
) n R# t6 T+ V5 g; t9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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0 h5 ~8 A0 i: O9 N5.39.217.76五、汽水可樂類食品5.39.217.768 w7 s; |4 |' B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
; u5 }# \+ I- Q! O* X5.39.217.762 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- s4 E! I W D& Z
5 A; W* ?: o! q5 }% r$ j4 n六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
, c0 ]' _+ E$ n- c! t! {1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） o& J& E! m; Y
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- H8 @/ G5 `7 r8 \6 E) ?" R
* O* k+ z7 X7 e9 O3 g5 m& m! a d" r0 p七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 m3 N9 ~% V/ X0 q# H% _+ W
1、破壞維生素，使蛋白質變性
. g8 Y& s$ e5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低) e- N: f$ C8 X! E3 ]
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇1 \# N# V' Q! C* f
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) [. d; f. o; g4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
) b: c& d9 M) j5 Q$ q q! o9 ~$ n8 D1、含奶油极易引起肥胖
: U$ H" x0 \; O1 k' G3 h" j2、含糖量過高影響正餐
* ~3 Q! L) S t. m( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 T3 b( r, O7 w4 D$ o
十、燒烤類食品
( `# V( d3 L% V3 D7 E \4 o1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
5 [& e% E0 u( p. H4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ! b# Y' g. i' N0 y
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) i7 b% b3 p- C6 H7 E4 T2 f
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
# ?5 f5 d: C* b2 c& G- I8 I+ ?5.39.217.76) f {0 Z( X+ ?! Z. }
最佳水果﹕
& ^" i9 d4 A6 m0 r+ Q4 F" Z2 W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 ~% a2 O" K# R/ Q0 ~: z
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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5 s b% g/ z, t5 x/ h# O- j' l$ }5.39.217.76最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ t) r. Y4 t, R9 O* G
) C; C) L2 j7 r& @, R$ r) l* Etvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' A6 m5 p8 b! x7 I# i( V6 X. D
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最佳食油﹕1 Y& V/ h' N7 Q3 O" R
' ~( [& p, n% R$ @$ ^/ M3 c玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。$ @: ]% K L" k: C1 Z% u
( m% B5 n$ H: L+ {8 g5 q W/ W" Q) \5.39.217.76最佳湯食﹕
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9 @) V1 w( N6 D: l( H) W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
$ I4 H5 o W! \- ]. D, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R0 u( \, c& R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇6 R, r- D. F2 m4 M
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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