世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 e- m# k! U1 _4 W0 `4 A" z- Vtvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \: A3 ?8 T3 W4 K
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一、油炸類食品
: B: `) O/ {6 O2 y* C/ Z" C; w公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
: x8 a R! B3 w8 m' L2 、含致癌物質
! q1 L) {- l" v) V) K" ?; n" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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9 Q# }2 @9 K* F/ B; h二、醃制類食品
# u( a$ m/ S( J, x# ]5 `6 X# }/ e1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.761 u X6 s' q0 p1 P0 g0 o5 D4 i$ Z
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 _( H: E2 `' q3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇" V& [. I$ i, D0 E# I J* x
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb% L. q5 Y! i+ t6 \& }0 y- l- w
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 d) v3 J) _8 X8 `; @( M% G: Y
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
1 E0 _6 W p6 @& h d: }公仔箱論壇5.39.217.76' `. v5 q& G- j# u
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
$ R+ `1 G" A' O- {, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, \* O, j9 S( b1 I( ^& i% F2 F2 y* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 5.39.217.76/ S( q5 q+ [2 k$ \+ b- L
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ f8 r. G' o+ n, Y2 ?
8 Z5 C! A- [) X5.39.217.76五、汽水可樂類食品" _/ {2 d6 x5 Z4 T P2 u
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
) t% E h# B+ Z$ \8 V公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, A: h8 z# O, h! a1 U* y l
1 l6 F3 j' i: \5 S8 {4 ^' j& O六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
l h- z" g5 I) T9 qtvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 U7 ^" n& B8 S2 b, s1 ~5.39.217.762、只有熱量，沒有營養3 f( G% o$ d B- E
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb5 G; k+ j+ F3 m& o* w
1、破壞維生素，使蛋白質變性
' i4 g. _& q" W6 D+ ?2 c5.39.217.762、熱量過多，營養成分低
; J2 \" M0 E% o+ w+ f+ Z公仔箱論壇公仔箱論壇/ T: l% @3 Z! V; X9 E1 h* ^) K" ^5 w
八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb! F# B0 [" t$ b, ]* ~0 t* M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb" B8 u8 Q; N. |. y! r' B
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）* E& @3 S0 Z6 M' k) v, E
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.76: V% C0 w! D- I! a6 b
1、含奶油极易引起肥胖 7 f% L; B' W+ v- w/ Y! |- g$ ~8 a) e# h
2、含糖量過高影響正餐
$ {' M5 v- r) s/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 t7 r. V8 V! b1 G0 m
十、燒烤類食品 Y) Z6 |5 ?# x
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
4 |) }& f. a, h$ \1 r! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* z' {& J Q3 m: w( `. a3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔); [8 A# W: z; ~! J# h; N+ _ _5 S
# L9 U) P d0 H3 Vtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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# b: d& G6 E) b- H" Y1 G公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。9 y# G3 ^0 ?' B8 y$ s
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最佳水果﹕公仔箱論壇7 m r# I9 z) b2 f) r3 O# u( d
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ j& |$ [7 s" n/ d, ^
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最佳湯食﹕; u2 @' b$ g% n: B: ?) S! ?
- s8 e$ i. w8 b2 O雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p& D( s7 h0 v+ `% q9 w! M# t0 T
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最佳護腦食物﹕5.39.217.768 {+ m0 E& @% q4 t5 n$ @
& J+ L6 e6 Z) b$ h$ u0 X7 S5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
$ i- L7 X. x: s7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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