世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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) V g! S) `- |9 A) X4 y% R6 X2 y0 z- f全球十大垃圾食物$ U5 C8 ?' O6 O+ c% S/ X$ X
7 a& v. k) ?1 S* m; T$ ?3 F) Ttvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品公仔箱論壇' d0 h- G% T- I+ H$ s& y
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 c' u6 A7 i; |2 q
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# D0 E( i* U: g) {; \5 I
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇# w+ [0 n) m% @% Q
+ `( |% E( J% i3 }! L1 T% Q公仔箱論壇二、醃制類食品
! b# v' q5 l( o, [1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 K# E9 h! Q0 p6 s' a2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
& Y% D5 ]# v$ C* X: N' r4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎5.39.217.76! V% H7 B$ O1 k; T2 H% \
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! {) t% d0 P: F6 p* ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
_7 t3 F% a( D: S6 {% x$ }2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& ?; j4 _' L3 Z3 X( l
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
2 _9 V; y n: \; b- a1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） v$ G+ L, u- o6 W, H" ]
2、嚴重破壞維生素
; D' B6 | v: I+ I/ k3 \, P( z0 g5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
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& o3 o; z* U- A) m" z五、汽水可樂類食品
3 c& L5 D7 i9 A) D( F4 H5 {5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
% M) }/ t" @3 v' d8 S2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐( x3 n- @9 O# Z) {" O2 b; B
) K% f* \5 ]) a/ Z r' D5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）! A2 J: v5 M( i4 V( {- P
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& e5 N0 K7 m0 b4 otvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇1 h, P: O" x! @ `5 M* ~) {
' s2 j4 H# h* ?公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 l2 q/ r8 a5 k/ F公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 Z4 ?5 i; r: ?1 U0 c
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* F. C/ F& s3 K; c- Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 n) c4 l) X" C& @5 P2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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) l/ ?3 y& h7 K# l, [0 s4 w公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z1 h' F- P" o u: k @3 p% s4 N0 p
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76+ [' P E' R& e4 W4 \3 B+ C
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.76/ o1 F; f: u+ n) L
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十、燒烤類食品公仔箱論壇2 u& H9 o! w- ^% \6 Y( m
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 i/ F" y# C2 a" O9 o- j3 Q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
9 D3 x. `' }- |/ H' H, y& ?3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕" F2 _+ m* B# h) {
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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3 ?3 V( u3 V9 a$ `4 |最佳水果﹕
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# ]' [7 ^! }6 W+ {: R& ^ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。! C; C0 b# b2 w6 |! y! Q
: h# ?- ?7 J2 f7 j0 F; n最佳肉食﹕
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& \8 M. P# w! U! t, g! d8 W# V鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕公仔箱論壇2 u; x) Z( F0 I2 S
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇; g# Q* I! m2 Z4 k# s
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最佳湯食﹕8 M9 G$ A; P. S. A8 `$ s
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.766 j9 F+ G u j5 p7 ]
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最佳護腦食物﹕0 e& C! x2 x# _2 n# X7 U
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.764 b- s- B+ }/ ?/ _2 C
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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