世衛組織評選的最健康與最垃圾食品+ S1 n6 Z/ B2 E& e+ @. w
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全球十大垃圾食物 z h0 f. s+ t1 w, o% i" A$ H
& Q4 l& u, e1 F0 `一、油炸類食品
: P+ L: r; t; s, x2 W: l# n5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇1 M3 Z' @3 x2 R! S2 m8 e! f
2 、含致癌物質4 l9 V$ X9 \4 d# L
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇/ [( B/ ?8 ^, C$ m) R# X' w+ u) O
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二、醃制類食品" S( `4 a7 F0 i# o8 t
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ \" d1 U( {! \6 C& J# D' G2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）* S2 `# k9 b$ c4 d( Y' R
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.767 v9 w8 x) H1 B8 {3 V
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
) W4 p; M& s1 r. n; f1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' R) F( f; x% ]* `2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）' a. k7 }3 T5 O* Q/ c
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 N) ^3 S; |: f6 @- ?; J" q* T2 ~" E
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, a) N! I8 m: A u9 _- C' D5 L公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
; A+ ^; T3 A( l$ U+ ` L5.39.217.763、熱量過多、營養成分低' t) R. T5 e, c: W, F
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五、汽水可樂類食品
) J0 }7 g" a$ O& H k5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! y- m, g" p* X) x8 C; a' B" V" h
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6 j% A$ X4 {7 T: D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G' b( N7 X! @/ c1 A六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）) t7 s& [/ s* g+ n
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ |' z6 ^, b$ d9 D5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 C% p6 o& o- a# c+ T {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 @5 V1 j, ~8 @. Y# y+ u
2、熱量過多，營養成分低
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8 b1 a; b- V3 V: S. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）- p% `4 C% ?$ e1 P. o
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ K/ G7 ~/ R0 H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）" [1 ^% K5 h6 ^/ R0 S( q- c1 v: ~
. @! g- d1 O% R- j5 z# m0 E九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）8 S2 y/ l7 p# V8 q+ S/ d, @. q+ Y1 ^
1、含奶油极易引起肥胖
7 ^# C4 w) }4 O( u; p5 w5 Atvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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; O) m+ u' ~# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb% f( h9 B; O" e' x$ H5 l( N& n
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb- u- }1 i- t% ]+ R. G+ ^
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 s: o1 F( w2 F
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇0 ] T' V' G/ m8 k
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最佳蔬菜﹕
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9 h$ O4 P# m7 @6 _tvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇6 `; M/ @7 P0 O) U
' U! @. a6 o/ L5.39.217.76最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 H4 I4 ?7 c* m
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
' |4 O$ @( d' ]0 I: W# s* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q" y; V' H* ]$ Wtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76$ e- p3 I- \* L( a
$ ^( Y' y8 R6 F. z ]4 `. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
2 k* n! {- _! _% @" _5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# q$ b. R: A4 }( m, B6 W6 m8 M$ z4 i
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.76! I l! J0 M. H. f* c+ j, I
0 g8 V& ?7 {& \: v+ R7 T. W" r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕5.39.217.76* Q" v4 {8 s. {6 Y( J
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇+ G! O2 I2 L8 |) K( C( U; Y3 _
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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