[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

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世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 M6 I; @- P. k
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全球十大垃圾食物
4 r' s7 q* r( b2 u! rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 j, p1 U. n; u" q/ N" M
一、油炸類食品5.39.217.76+ g3 S& Z. `. V. J) p" e" K( |
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* P0 Y2 N0 G* ?# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
5 L! e" U+ ?7 Z) [/ Y0 s3 j- I% Htvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
, b' j5 R% S1 X1 B' S/ A* Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 W4 Z6 k+ y5 @; e+ V5 v9 W4 H
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 Y( D1 y4 P" }
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5 b. x6 f; h4 B( G: C+ ?
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇+ [6 @1 M. L, L$ R
3、易得潰瘍和發炎1 I% h5 v1 w9 R# ]3 t

1 Y9 [# }6 ^- s6 ~% u公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" y# q" Z7 [1 M! p2 D: [tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 S* [# f4 C- o& k8 x2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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; Q- x& }$ V+ {/ p9 F  {2 W# g四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇" ]7 m/ q5 v3 }" ^) y! n" G5 L0 g0 e# h
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5 Y+ B2 P- p, u6 {; i
2、嚴重破壞維生素
- H) w* \4 |% ?: Jtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低: [2 f4 }4 P8 j! q5 L4 O

9 f3 G' q  O+ R3 Q: H5 z2 [7 ctvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
5 y/ J5 \, N5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
9 l) V: z# p: n0 G$ itvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐, L+ w- z4 n& L7 O6 ]# \

6 X, a% [: R$ {2 J8 M公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. h9 h" [: _1 Y# J; d$ r+ \: u5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ s; e3 \' }0 y/ P9 X" t. w. K- F
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）; G  ~0 k% y& w6 W# W4 k
1、破壞維生素，使蛋白質變性
- r/ K  d! `% d1 l5 {2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 J5 s( \/ _) Q' ^
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）2 m+ ~6 J" A  @' t1 J' h6 Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + F& u* [9 L5 ]4 u! n" q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）/ D4 u5 q9 S6 K( W" h' E$ S
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 c2 }/ [# z9 |1 s/ ?5 K) ?) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
+ U. |6 u8 B: K8 e: t' L4 C! {tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 H: ~. J& ^1 K

  p5 `* L& K7 S5.39.217.76十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 K3 `1 L- |; R, q2 C- i
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* u% N$ F# s0 a  q. y1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
+ X" ]" M' N' g, D& B( e5 M" `5 u5.39.217.763 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)  E5 x( }/ P" q
5.39.217.76! o4 C- c2 ]: y) w- x$ I: q
最佳蔬菜﹕$ s1 y, M- Z% z* C. B

0 G0 V/ _. ]0 D5 B6 u0 ltvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。# C4 Z( Z9 u7 `# H
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最佳水果﹕
# B7 H3 R! p0 C- @3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z/ ]; C( x; Q! U3 e3 K5.39.217.76   最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb" X4 ~( n  J4 ~% z$ @
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最佳肉食﹕
8 L+ {* m& l9 p1 T) J( u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 F! U, N7 U0 q" [$ T
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76* ^8 E! V7 V" _8 x
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最佳食油﹕
7 k* P& |' ~& p9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j' t/ U/ Z" m5 r6 U, n3 q公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5 y4 A" y7 c1 y! M# \# }5 ^; o2 A9 U7 x

) G) n6 t: c: Z/ S. j$ g公仔箱論壇最佳湯食﹕
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4 }4 a6 x$ `% q" q7 p) W5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" Z8 t6 _/ Z, G# o- T

( `' V3 |, Q2 {+ g公仔箱論壇最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 b; y+ |& `2 R

5 s+ ^1 D. z" z& v公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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thx 4 sharing

zactlion1899

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