世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
6 R s9 q" m, d. z5 T; h+ P公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* q7 z0 \/ \+ d+ E公仔箱論壇2 、含致癌物質
~. s4 o' t- n) {- ]6 c3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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% ?! e3 t2 }0 y+ E( Ptvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
. W* E6 T m6 _# v4 L7 T% Z1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 s; H& q: Z( `; ~5.39.217.762 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇) K% Q+ g. C( Q8 x* D3 x
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb, A$ ~1 M! E! |# D% L
) n; l" m9 s9 X9 |9 M4 h三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）# j k! b9 w% |
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ t* K4 K' g$ T' }: V5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇2 `) a$ |# a6 T
. _! L3 x3 b" Z4 qtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
+ I" q" g, I& E& y O; c: z1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* y! b# w6 F" T" G XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
+ D& i7 @, K3 p9 z* O4 j2 ytvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇1 f9 @+ @/ R% }! u8 n: L
]* W( s0 i; j0 ~tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品5.39.217.76& q7 K* s- D1 Q: x
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
g- P7 R6 ^# X9 J9 u1 C. T2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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/ n; m. @8 l5 [! Y% _3 u六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）0 R+ Q' l* x& ]$ |+ @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb" P6 f* \; O2 S& R% j7 g( j5 l1 o
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb. w! w" L- V! g9 O8 B
c ]2 [0 i5 K& T/ s七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; c5 I$ j, j7 H1、破壞維生素，使蛋白質變性
: ~. K1 u5 x* {2 R8 g/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% c1 p- S4 k# s1 n- q+ G
" a$ p( b" o* c: V, Y5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）
; f q% V! D5 f+ B$ s" P公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76, X* w" a) q, ~. {! g& {
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）8 o. A$ u7 p5 t: x' s
6 h5 v. S7 ~* o: i' I9 C九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; A) h+ O* ?6 w$ A. y+ T& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
- m; Y: |3 {) }+ x& J9 n公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
: K+ v( i7 y! `# {' l3 r! B$ R4 w公仔箱論壇
! R/ q7 H. L/ S9 m* z' p8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
: {& y p- t; H3 o公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 p" H. w" r* h+ e, m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 }6 N3 p4 ?4 N3 k7 w9 q公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)3 O5 q+ f5 G" I* x
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最佳蔬菜﹕5.39.217.76+ j2 i- _; Z5 c; ~3 H
! d% I! t: A0 |% p& h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.768 c+ O2 s' @( p+ P; C! q% |% q
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最佳水果﹕
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% S1 e4 o' z$ z' W( s/ {6 u) \tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇6 n( R6 o$ G4 \2 q# c
: |; D# G% ~. ?$ i6 j& o( T' E( C最佳肉食﹕5.39.217.76. t' a ^# B- J" i
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。( d; F, o& b; M' l9 o
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最佳食油﹕
/ w8 i" H% u# }1 m0 v# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ b7 ?' {$ o6 o/ M! o& [# \' t
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb* L! i0 P# s8 |2 h
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最佳湯食﹕公仔箱論壇- o6 q* i( }7 b
: W/ M$ G; t! g雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ' Y' E& Z& [, Q: u. H0 H
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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