世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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) A* D$ x: r4 O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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+ a E" ^8 Z R) r6 e9 e公仔箱論壇一、油炸類食品
" d+ M U3 E7 b" ?+ }% U7 H! Z1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
. [3 h. U* \4 i& C/ ^9 N2 、含致癌物質
$ V2 G5 F9 R( u3 、破壞維生素，使蛋白質變性& i, \/ d: x/ ]
1 L# w5 p, T( v) T; r: T& V5.39.217.76二、醃制類食品4 Q& ~, n e/ A% d$ _7 l& a, O4 M
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌- l, {# s; V6 _# ?) m9 Y( A7 ]
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.767 x" D- A3 o' F# [) G
3、易得潰瘍和發炎
5 _% a5 T; v- p& p+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. K* Z j h6 |( h& V
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
3 ~. C T" k9 B3 b1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb" z2 J* `$ p. G% Z/ ]5 \3 a R
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
* a |, q) i0 A1 i4 d; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q* x- W3 f+ f/ @
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1 K8 j* p8 Y; O" E( |0 y" }! z
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, q, j' Z/ O& W: k y5 {$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
* d$ ^# g9 n6 t; P* q+ V公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低/ m- H8 j1 z$ R; O" E( @
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五、汽水可樂類食品
6 y/ J: M3 O& Y1 \3 E1 E. i1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇9 G1 v" c; i5 r3 w- ^: @2 U' S+ {
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐) q7 e$ J( _* I! M7 C
/ C0 e* T' L0 Q' t. I$ \8 D: [) W# H( ?5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）. P6 ~; G. J! J. S/ D1 V
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） + _7 G* W4 m$ p! a6 ?
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇" L6 ?9 l. N2 L, `! A
4 P: w" ?) ]: D0 c5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 G. L2 l5 g: x% o( X# t( m1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb9 X: \' v0 b; B& D3 y* ^% T- z9 S
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇% I3 W; J* e+ s8 Z& t/ ?
6 h5 E. |' Z/ D% D+ ]9 |2 _8 H八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 {0 Z5 T8 T# v1 Z$ k) U! g- I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76/ X' J! l4 `& G: `% N1 ^& p
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb# Z: Z5 O' u% }* _) o8 b$ \/ W) l
4 N/ } }. I1 p: M) a2 [0 G9 d九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 j4 t& \5 [4 g0 Utvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
6 A/ f! P, Z1 h公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐5.39.217.769 i" J8 B* a% I& s) ?
( Q; z3 ^6 \8 V4 z' G* ^- ktvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
7 ~9 S( C1 `( n) Y4 B7 G2 n5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 Y# M$ \6 ^9 v& Y公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
t2 B. t. D3 `( `, k( j8 N3 [- g& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 i6 d3 H. x7 ~+ R
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最佳蔬菜﹕6 U; f' j! F2 L0 q7 p
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇2 P1 k3 x9 }, M% S$ \9 `2 v2 A
5.39.217.76# N. g) A. U3 }% ~) P
最佳水果﹕6 |* M/ o" ]4 w# y8 k" [
3 X$ H% ?( L0 X0 R& f公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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# ]. ^- |8 _" v" y0 N最佳肉食﹕
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+ Q0 E8 g5 X) _9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76& ~7 R( _" f) x" Y* U9 F' f c
]% l% L: s( _. u ~% J最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 k2 ~/ y" ]7 a" G4 Z
3 f! ` ]1 a& f) h0 w玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。 x/ n+ [; J7 W6 i5 m$ V
~1 N( L0 s5 `& r2 Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕) R( I* E1 z( m/ X: }# T
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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