世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
9 T# u9 [6 c: g1 m" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, p M) [8 U) Z6 U& |
一、油炸類食品
4 {6 [% n, A) O: Q1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
) k, ~& n$ ^: x* H; u, T( N2 、含致癌物質
5 o/ F5 H) b- u7 l: D3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品5.39.217.76& X- i, o, r% [" l9 D+ l& o7 |
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.76. Z! A' T; ?; k l: k
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.76+ p0 N o7 @3 n3 }
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 i$ K; ?1 j& \! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76* Q3 R- p& D p9 ~* I% @
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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, P4 a/ w" z2 j% E公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.762 c1 Y! A4 f% ^, R
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 0 X) \3 j. {4 M0 ?7 P p1 Z
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb7 R- G' [+ f$ M( n9 I
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品! {. n7 o0 m7 n# ]/ y: O" e
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇 _( g6 x/ R' a4 g
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐% u8 ^$ h8 c7 J& F* D' w$ w! ^
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb; N! }& s8 t7 Q1 i5 L6 E
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 4 d& U1 P2 ~" T/ [
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h t( p! R$ @. w
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）/ @: S) d0 {! ~) `5 r0 q% z
1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ V& f* k ?) b6 j4 Z5 H/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低5.39.217.764 `9 l8 W' ^( {1 P _
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.76: E7 B/ f6 Q1 Q; a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 p- p$ B* r5 p7 I: X2 B/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1 D ^ w. n5 a
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb. H+ q$ A' }! V0 J: G) O& G: |9 d2 d3 d* n
2、含糖量過高影響正餐 T. _$ I/ V( ?" [
* ?9 [' m- z8 j% ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
7 R! j( b$ ?* f5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ C0 N: R- ]& Q5 E! E) M+ C公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" Z! X( o e8 j1 o8 K* L% @3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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3 M+ i" U1 A5 M$ p5 A, c- t4 G0 K+ B5.39.217.76最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 J7 @6 n/ P
. H% y+ V$ c+ g' r/ x" j5.39.217.76由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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# K2 D" @) e9 c$ a3 R# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
3 O; _: }% z8 m6 P4 d, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h/ A8 \1 G, k1 K/ [6 h' V) Htvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。3 m. O" T3 M0 \- n3 Z( o# Q1 I, }" p
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最佳肉食﹕
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4 A3 H8 L) Y) _鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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$ J- M7 u3 M/ z4 k最佳食油﹕
" r! W7 s3 y. a5 _. V- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) n& Q) A- L3 c4 q5 b
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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1 G. ~. Q- X2 [; J6 ?- s- x7 Xtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕0 h, y" g5 T7 w T& m4 s
4 m- M; C6 z" f公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。% s# R [: c# t& t$ o J
9 L, a5 k$ D# N7 p" \最佳護腦食物﹕5.39.217.76" ~+ S) c8 V K2 }: S( P% H1 ?
6 @' b( ]7 }2 r; e# g菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇8 ~: ~: @0 H: I3 g
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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