世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- c& ~ W. S1 v4 |+ T7 `& h全球十大垃圾食物
- o9 j8 o) S/ Z3 G, g! _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! b+ _& ?2 U' t X4 x- a
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb6 H% k4 v& E" E7 ~8 D+ ^* b
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& f/ Z5 R7 m2 e$ w' l& wtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
! S4 U# y! G1 c2 e% n" B3 e3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- Y/ Z0 e m( L5 Z; @# e1 T( A
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇2 t& |0 g3 L1 x8 l' b
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）- Z( Q9 h% q! `) |* D3 C# x
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇# X% o# l; F. [3 }
9 h4 N' H: I* h# s三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇/ |: |$ u. Q, w2 M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ _0 j0 R6 b( M% L8 t0 M) |% u5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 _7 D2 U- u3 y8 K: n
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76) k6 L9 G6 E( L
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb, u5 x( f8 c6 k5 E6 X: m0 B
3、熱量過多、營養成分低
* b, A% ?" A( f0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 F. f! I2 U7 q+ E- m
五、汽水可樂類食品
3 U( b5 a/ T, W5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 Z5 a. T9 o' y8 o0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
5 K1 l4 G7 [# @7 I0 w* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 k. s6 P$ a0 ]+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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' R& C# E2 a. b七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 R A% Y, ~; n$ ctvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
' c1 I4 _& k8 r. U! ^# Z7 R5.39.217.762、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- W+ E* g1 ^2 H* {4 R
5 E8 R9 b; T/ j9 Y' ~. U5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）- h. o1 r+ k9 d8 r1 l1 m# D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' P& z9 a0 [5 P8 s' s2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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0 N0 } A6 B1 V- t- c7 e+ _% Xtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 ~- d5 k1 c; R3 N5 l! _ a. Utvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: n7 F" h/ \. O) Q
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
: f; A3 X$ K, o" x5 @5.39.217.761 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. ^( ?6 g! C0 A1 ?2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb% Z; u' _) V, @8 w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76; l% C& ~# T: ?" a* s" |6 s. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 V6 ]- t/ K3 C4 R3 [$ I( e/ ^5 F
最佳蔬菜﹕. b7 |% a* T- ~7 a. R
8 g7 q) V, K7 l( Q公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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# u' U' b/ k- F* q& {最佳水果﹕. n: b+ i) B/ j# S$ G: A9 c! U2 k$ [
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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( O) ]7 f) Z1 W3 S3 dtvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕5.39.217.76 V( G) [5 g+ ^/ e
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。% I* T/ V: p( R2 v/ C
2 N5 G7 k' H, J2 h) u( u, ?8 u- T公仔箱論壇最佳食油﹕
& _; }" T9 o7 s: s/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E |9 Y0 C9 N; q' W! w: P" f
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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) A2 ]) S- `; \, O! P公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& x3 }: E6 E. K* F ~
) R4 K1 |5 f+ [2 Mtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕5.39.217.76' T% O: Y( Q4 R- |' f
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.766 `, a' l* L. c4 g
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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