[健康資訊] 營養不均衡 有必要補充各種營養素

9598

一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。# t8 Z2 H2 R/ C5 G" q$ o
0 A5 D& ^) O5 E9 Z7 H9 F# a5 }
如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 H/ K6 z% c: B2 b9 B7 {

4 w9 ^$ B: X! O5 [2 W$ f% d" x7 |/ P5.39.217.76缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ z1 B7 X+ |! b/ O4 l1 @
公仔箱論壇& g/ a4 ?7 W/ x3 m, c' \
兒童、青少年會有以下表現：
; v2 z8 D/ @1 D1 h  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。
0 y. x/ w. W- z* C7 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: v5 |+ y  {: {: O
女士會有以下表現：
; c! w4 k. C8 k7 y2 \! M眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。
$ r) q$ K, R- R. G! L公仔箱論壇
, m  `: R) P) x4 l" A+ M# y; m5.39.217.76中老年人會有以下表現：
. Z6 L7 V" ?4 l+ l" n脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。