1.不要摸臉0 O5 v% Y& p( o! n
許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應盡量將它往上梳。
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6 w; X' Q: z) w% s' ]公仔箱論壇2.保持週遭物品的清潔
: h: @/ G0 I) w! @0 X, f 常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要。5.39.217.766 L; C6 l# U4 w; O
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3.向甜食說「不」!
7 V9 w$ U2 B5 f公仔箱論壇 喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!tvb now,tvbnow,bttvb* h& t# R% s6 X
& b6 T9 c7 X$ d9 z+ G% x$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb) Q& P |9 x0 x# J0 f4 S
養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果。tvb now,tvbnow,bttvb& h4 r% j; c) {2 ` J
; _4 N) R0 q$ C9 C, u6 b5.不偏食,多吃綠色蔬菜
% _* Q( K6 R* B- G! w, F! ^ 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。
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6.不吃零食、宵夜
% K' _ y- C# {- q c5.39.217.76 一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.76% ?9 r5 f3 `8 A, \1 Q
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7.紓解壓力的重要!公仔箱論壇4 A* l$ g, E5 w
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。# l/ M9 P( `1 Q P9 N
/ D, B1 b/ [# O" Y, L" O9 H8 u8 ?8.不熬夜
8 [# l; z2 T% d9 ]1 U$ R1 z# F* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。2 K/ P9 n1 g* j# h F& _ T) B" V
+ j m- S# c# B2 |2 q公仔箱論壇9.清潔工作不過度
1 J0 J2 c. Q6 @0 \' r0 h- r5.39.217.76 每天洗臉請勿過度,一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。
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4 { s8 I, ^, Y' @10.粉底不要太過厚tvb now,tvbnow,bttvb7 K3 d. c) n, u; P( j2 N
許多愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘。 |