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[冷知識分享] 賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。 8 o  q5 H! x, F7 e. s. |
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不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
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+ K' R5 O" R7 ?6 J4 ~tvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。 5.39.217.76  g* k8 j: Z& z% k5 u

4 o8 L* z  u7 n4 W4 ]! \8 \, }因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
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