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帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量
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做法
: J+ G- q4 X* z5.39.217.761.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。5.39.217.76( C2 M, e+ Y/ b! U
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2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。* W0 ?+ H! k. C: R" [ \$ A- |
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3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。9 s" g+ W' [- S W/ I/ |4 p0 m
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4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。公仔箱論壇2 t8 K& J$ _" V" p6 y
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帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。5.39.217.762 c6 ]' j; w/ ?6 b+ a/ D
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發表於 2011-5-7 06:27 AM
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