材料
: G: l! c/ g3 C1 r$ e9 L5.39.217.76帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量
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做法
J1 B1 w. i \+ i! v公仔箱論壇1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb# {8 c, i' Q4 N0 R/ ?8 z* l) n
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2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。
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9 H2 M8 N+ g1 j% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。
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! |0 k) m6 S7 H2 \) N1 k# B公仔箱論壇4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。5.39.217.764 c5 r; {5 u8 X$ d; y) y6 G
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帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。 H+ C3 ^* i- G8 b
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發表於 2011-5-7 06:27 AM
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