时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
3 d" R I: C' O* A" S, }公仔箱論壇 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
5 z+ E2 a6 ]( ~6 R/ U) q. I5.39.217.76 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) B# _& x. Z7 N9 e+ w+ O
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。公仔箱論壇% U% }+ a$ v+ ]4 M) n: I7 a
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 }3 f7 h. x" W9 Q( P. A" M
西瓜公仔箱論壇1 X: \- t, B. j2 H" _
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- A. x/ f9 |0 j J
西红柿0 j9 c) P( E; v( n
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
8 y* g' H; p. g# G5.39.217.76 梨公仔箱論壇. t+ A& \# p! |! ?* M
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
| 
