导语：每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。下面新浪中医保健频道就为你介绍12种堪称世界上最便宜的防癌处方。! A$ G' }4 w$ w7 q9 }
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盘点12种最廉价的防癌处方
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2 M9 Z7 n8 D; t, r) ^& X5.39.217.76 最少开窗半小时
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7 b6 \9 [; Y+ O, b( K9 C( ^公仔箱論壇 很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。" _) c% ~) u% m4 V" I
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其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。5 X* k) B' W4 Q# E
0 [' X; Z3 h: w3 R6 a& T2 M9 K 用干毛巾擦背* b' q- j4 }- I3 E ]4 A
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对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
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就着葱蒜来吃饭
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. X+ @ \4 V# `! A/ dtvb now,tvbnow,bttvb 在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。5.39.217.76: K7 P* N* Q' o( T7 f% @# H* \: W
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专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。! k5 d# n1 w( ]' j5 P0 Q0 v3 W4 o1 j! u
2 m6 c* h2 F- p5 X' e$ l公仔箱論壇 有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。4 S* e: i$ G" ^; ^/ E# r
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$ n0 q/ p. T' @3 m: o; b 盘点12种最廉价的防癌处方5.39.217.764 d( V. T% C: b! {$ a9 J
) ^. K4 z7 T) y5 A! a. E% f! e 喝豆浆可防“女性癌”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 ^/ L7 s. q6 R3 q1 W0 F
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常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
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, M: g K x) P( {' x5 ?+ [ 专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# _; s7 [- W3 q4 S8 L. J% L4 r7 ]7 U
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另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。3 K9 t9 Q6 N8 j: r2 s8 Q( B
4 }; I$ O1 o4 @4 q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天走路1小时
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& ]- G3 G7 ]! c, Z5.39.217.76 每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
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$ Q8 T) j9 G. p5.39.217.76 此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 x( Y% K9 T1 ?% h
( k& n# R7 G0 f2 H3 A3 s' l 每天喝6杯水
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0 X, p5 ?4 p0 N ^: Q! Z5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
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专家提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
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晒15分钟太阳
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0 U( K8 |- N+ X$ r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。5.39.217.761 P0 b0 k2 R z; n: U# H# Q8 N
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为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。公仔箱論壇- y* R$ i" ?- A) P% F
. ^7 S: R. E+ S1 u 每天四杯绿茶 z* w- \ n3 u. F1 _. w g& n: k
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调查发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。研究发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。6 M) d: l/ r- p {
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不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. P* s: j9 B5 t/ b* \" {
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一口饭嚼30次公仔箱論壇% k$ M& _+ l: J/ |
& g6 k3 }# ^4 i0 `% Z7 v 调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因为唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。tvb now,tvbnow,bttvb0 H J; V' m/ b: G" N7 u
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因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
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睡够7小时
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每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
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& x" ]/ T% O2 w/ k# K1 P8 d1 H7 q6 G5.39.217.76 专家建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。" K; q& Q( L& R' b, m
8 e; o; M9 F- G1 O! I! i' Htvb now,tvbnow,bttvb 此外，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。公仔箱論壇8 W. ^' i1 p3 p% U/ ]
# N! N: P0 K2 Y% b+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少吃点糖5.39.217.76; Q, [, R* e4 Y M. {% n* L
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癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。/ h. L, X" Z2 M6 a; K6 ?
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每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
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, s' _9 j2 J8 Y3 } 吃肉时喝杯红酒2 t/ I+ Q" f, T/ N& T. x
c3 t7 {( t8 k0 Q/ B$ B; c5 b公仔箱論壇 用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
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最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。 |
發表於 2011-4-24 05:13 PM
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