修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單
C4 ~) x2 s! _' w! I% l1 ntvb now,tvbnow,bttvb2 k& `* f0 w5 s7 \3 Z( G0 a
各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
" l( s4 V4 w& c6 ]* j* _# z' k公仔箱論壇
4 m. Y" g- t0 K5.39.217.76Monday4 w( I g% j, B7 k5 l& P4 T
, A e* O! h. s& e' t$ V早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯
- B5 y2 _, Y0 u4 a/ g午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水5.39.217.76; A" W1 @$ ]. c: i5 A/ q
下午茶 -------水果 1 份: s* B$ k0 W" n2 i9 C# i/ T8 I' M
晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份5.39.217.765 w5 Z$ @$ H7 L
' R1 q. d9 X0 A2 e {3 H) x公仔箱論壇TuesdayTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 x/ ^: S4 j0 J# E ]+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) c/ a0 H$ G, |% h6 X) r: h
早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶5.39.217.76! x" A( U1 G! ? M
午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 : J* a* A$ Y: E' r' H
下午茶-------馬莉餅 4 塊
/ l/ f& \ \* F# w& Y1 ^3 o公仔箱論壇晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇; b1 R. ?( R. o: [# s2 f
- j/ s( N+ K3 H6 w: |! y公仔箱論壇Wednesday
/ q& T4 R" s/ m, f公仔箱論壇# C/ z, m! v& Q8 E* L6 w6 a1 F
早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯
/ X. X% E8 ^& M* d' q) B公仔箱論壇午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) 5.39.217.76" V( A& L3 {( ^
下午茶-------水果 1 份
$ h9 J4 `, [/ K O0 m3 ?0 A* Z5.39.217.76晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份
y9 u) l: h0 x4 H0 i6 L公仔箱論壇
+ a" B. z/ m8 Y% s( X cThursday
8 C2 ?# Q3 p. D6 _ ~$ o
8 k0 ]. ~% L/ z% g, v) ~4 g9 G7 S5.39.217.76早餐---------脫脂奶 + 麥皮
% s. ]8 ]. l% ]; z9 X+ ^午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))公仔箱論壇; ^8 V* N3 a- O& v$ R
下午茶-------馬莉餅 4 塊
4 ]& D" P3 L' C! i7 X公仔箱論壇晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇3 K' V* }3 k) M. Y7 b+ ~
Friday5.39.217.76+ X# B- e s0 q& N. F3 f7 ~" L
早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒# G* X" _" D& C$ n# ? k4 `$ X
午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)tvb now,tvbnow,bttvb" o/ b$ p) y+ j" ^
下午茶-------水果 1 份公仔箱論壇/ v3 J7 n- N; n3 X
晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
. y z3 y" W* ]' A1 e, ttvb now,tvbnow,bttvb, o3 H2 S$ |' B: R9 a k& d
Saturday
) H* P' G: d4 v9 o, ~$ z j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- g7 i% F( E- K8 {
早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯2 f( ^8 X1 ]4 L ], g; J2 @2 H, ]
午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)
; Y3 G" v$ {9 K' |% A! W) Atvb now,tvbnow,bttvb下午茶-------低脂乳酪 1 杯公仔箱論壇6 O A4 d- z& o3 y6 d; x
晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
. Y2 N( r3 Q5 Q7 p0 V# V' E2 r( A5.39.217.76& {% _- E+ E7 W8 R [. ]9 q
Sunday
6 v. x' q. h& J8 K& b公仔箱論壇) G. `! S6 G( E7 N$ E) e
早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮
' p2 ], k9 E, i; r" w6 O: @7 f公仔箱論壇6 B2 U, e5 Y! P5 a) Z
午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)
$ U( p. W+ H6 \9 }$ j, m/ W+ Q$ k: c下午茶-------水果 1 份
. H$ Q7 ~) e9 p8 r2 f# K1 M公仔箱論壇晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
| 