修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單
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+ X, j$ V$ i9 K l( T& k: J公仔箱論壇各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
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9 h0 Q$ ], m) W3 fMonday
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) o) b r& D! d- i% E, j公仔箱論壇早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯
b9 ?( P% u4 R5 X( Q5 j午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水
) R( {! _0 Y* k+ ?' h4 K+ r下午茶 -------水果 1 份5.39.217.76( e0 j3 d2 @; Q! B! m' t* m
晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇+ i m0 i/ t$ s3 v$ O
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TuesdayTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 |( |' F3 w) Y0 {! N
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早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶5.39.217.76' t( [7 {" v' e" A9 j* M/ }5 B2 T
午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 ( J. v) Y4 b1 k( U$ v# u
下午茶-------馬莉餅 4 塊5 ~1 _3 K! N/ R4 J' y+ z8 \
晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份
- ^- Y: h+ ?/ v5 X* w6 I. p0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h* F3 j8 J! B9 ?) S
Wednesday1 [; i q! X" e
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早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯
8 Q# w Q8 F H" p$ {8 t5.39.217.76午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) ! y8 N- n, v; d5 V: ]
下午茶-------水果 1 份
; Y# ^+ M* r; w- \5 |- U* @公仔箱論壇晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份公仔箱論壇& z6 J/ S" e8 U
0 l/ D) G6 d' F) S, e [& k5.39.217.76Thursday公仔箱論壇, x2 i, o2 c0 Z7 y2 Q
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早餐---------脫脂奶 + 麥皮
{$ M$ j& I* K" }午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))5 x6 {; }( ]& H& @" n( ?! i+ ^
下午茶-------馬莉餅 4 塊
8 q$ I$ G; V& G2 H5 y8 D4 j, x5.39.217.76晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份: b: d6 z7 O+ T: m' P' C# t. U
Friday
1 {1 F! W1 l( m/ i0 M早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒% a' F, H5 |' X. {# @& V
午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)
5 p; O7 H/ U5 r5 m q下午茶-------水果 1 份
2 q" e L& V5 M+ b ~- J2 V5.39.217.76晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
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Saturday
: \3 S6 o A) i4 Y ]4 P" E* T5.39.217.764 Y b: e2 l8 R. G/ W. m8 F
早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯
6 K/ p# \ G5 y }2 }- x5.39.217.76午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)
- I2 d3 C/ D0 X% _下午茶-------低脂乳酪 1 杯; |8 ?+ B" Q* |6 q$ c
晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份 h, ^ u: z% F; z9 |& Y, L
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早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮 5.39.217.764 n6 O1 W5 H8 A7 h* U: \# \$ r
5.39.217.76$ O% d' j8 ] K9 [8 U0 b9 L
午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)5.39.217.76. o: P, |/ O1 g, j8 Y- L
下午茶-------水果 1 份
: ~8 t* ?0 Q- `7 p5.39.217.76晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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