修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單
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各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。公仔箱論壇' t9 J) \1 {! Z* J$ X% ?2 i% Q+ f
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早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯8 h9 W+ O J. ?2 K
午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水
& G- F- g+ Q0 K( A: T公仔箱論壇下午茶 -------水果 1 份( o4 p7 y; f' \8 a; Q: ?/ _" D! }
晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份
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8 z$ R7 A/ [3 W0 [& ?3 s* |, c5.39.217.76早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶
9 @! Y* ^2 B# Z5 L; M) c6 u午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水
+ `2 W6 C0 I+ \; V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午茶-------馬莉餅 4 塊! m% ` c) ~) T
晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份7 o! F: x7 x7 s" Z2 z2 K
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Wednesday5.39.217.76 {6 p" M$ q: ]1 Y
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早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯
8 a2 {% O! ]6 l) \- l公仔箱論壇午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油)
0 X3 G3 p3 h& L1 ~; v下午茶-------水果 1 份
6 y: C1 L& @, ftvb now,tvbnow,bttvb晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份
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Thursday5.39.217.769 F, C" t5 i' P6 `
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早餐---------脫脂奶 + 麥皮
j. K6 b3 D) n+ X; u) q公仔箱論壇午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))5.39.217.76( i2 Q" d2 v; g. e# [6 m
下午茶-------馬莉餅 4 塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]1 C, m# ^& B4 t6 q
晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份8 z t+ @: Z2 Y& @5 l3 D/ ^
Friday
$ f. N* y: F3 [& u* k. z5.39.217.76早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒
" U7 x3 A% g4 g; h' Z( K午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)
, W+ C, n: ]5 M+ U$ F- c$ l0 d9 _下午茶-------水果 1 份1 H# Y1 j% ]* A, ~ J* Y+ p
晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
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' U- B; l0 k4 g8 h5 \6 r1 m% N公仔箱論壇Saturday公仔箱論壇! G- \) }0 t- s% y1 m
% k4 d6 r% F4 H5 S早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯
0 g* [% s0 s4 v! i# K& a$ y5 \, i公仔箱論壇午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)tvb now,tvbnow,bttvb' d1 q5 O- Q( T% }, h. G7 [7 E+ @& X
下午茶-------低脂乳酪 1 杯
, V X/ K; p( e2 I3 o公仔箱論壇晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
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7 f: C2 g* a/ I% `( ?) tSunday5.39.217.765 J- p: Y" U0 a8 I
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早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮 5.39.217.769 {7 z7 o% w, w0 s# J
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午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)
* t' B% W, G) C5.39.217.76下午茶-------水果 1 份tvb now,tvbnow,bttvb& U% x, Z- C2 @' d. L$ W
晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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