1、帶妝睡覺：
3 I q- {% t$ v* j4 M/ I p7 N. D+ Utvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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7 c- l3 j+ O+ t( k( h公仔箱論壇2、帶胸罩入睡：
, R# h8 T9 l! Y6 c2 n7 _胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& f6 M+ }5 s
+ T8 J2 y5 V' g5.39.217.76" A7 _; s, g+ X/ _: x
3、帶飾物入睡：
4 a, V9 @* d' v3 F9 y" g; o一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。1 T0 E6 C7 h5 T |/ D* z& E
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
, Y4 Q& a5 ^9 l" [" l2 k" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `2 g! F9 r4 s2 L3 _5 C$ A: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 `, O8 p+ S7 @) d
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.760 m: L8 q% Y! G z0 N8 v
5 p" M& f& m3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q+ o" Q8 t- Q) b6 [' a+ W
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4、微醉入睡：1 Q3 S4 I3 n* k. n) R! f7 w* P4 H8 |% ?
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 D( w$ B- c: y! p) f: Q
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5、睡前生氣：9 z$ U3 j' T/ C8 T2 m' r
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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) f g+ t- w9 w8 n4 O6 U$ v8 [% C6、睡前飽餐：
, P, M5 I; N z$ ~: F" B5.39.217.76睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
: G6 P8 T, p0 |! d/ L茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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2 ?& ^; @1 {. J/ Q' S1 j8、睡前劇烈運動： T8 {2 |. S1 O' G
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。3 ~# ^9 l. f( D& w
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9、枕頭過高：3 F( b" \) u- g; A; b5 w( f
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.76" W, }7 F: R9 |6 I" r, Q' L' T' s
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10、枕著手睡：
! U3 m) ]7 j& f: q2 A$ i( a公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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; K/ J$ W u& c: t( s/ }tvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 j3 c) z( X% S2 u( G
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，" d! Q9 E8 h2 C: L
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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/ _2 C* x. v& Z- f2 ]5 o2 e, d5.39.217.7612、張口呼吸：1 I' |# h( G7 i" |3 L
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：公仔箱論壇: ?+ f1 K1 I' c% H$ l# Y
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb8 C4 l2 o3 h! ?9 I4 B* l
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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2 U' M9 k% z O5 C' G+ v+ o15、相對而睡：
4 ~3 c, E q$ f2 c' r3 r0 T4 I公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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# v0 u5 q+ _5 @- A5 G公仔箱論壇16、露肩而睡：
" ^3 x X6 s0 v+ \/ W/ @tvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。& C% _1 I/ h2 o
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17、不關電熱毯睡覺：5.39.217.76% W3 ?$ ], l& r* ]( r
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb: _; }# l9 Q) H% j
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- q% k: i! i
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18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb) H2 I8 ?9 e! b% g: [
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
( G& J; Z3 L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.76, e. X2 S" L& `8 b7 ^' ]' L
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20、透支睡眠：
9 ~9 S6 t- T, m3 c6 X. E: S5.39.217.76有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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