1、帶妝睡覺：5.39.217.76+ O" f. q& s& ^9 N/ ]/ q1 j
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：& r2 q: |3 c, ?, }/ J, x
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5.39.217.76! T+ ^7 p- V% A0 Z6 J! m8 j/ c
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3、帶飾物入睡：公仔箱論壇1 J$ _0 [4 Y. ]; N3 ^5 T+ F
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
W4 m+ \% d& s7 s7 y6 jtvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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2 }: s/ E7 S& W其二....
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0 ]8 x) {& r# k5 {5.39.217.76一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；* u5 Z% U8 s4 G! A( ?& P5 z! l0 y* Z
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：! A4 v3 M* A- t, q: a& {! i& f
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb: g, p( F& M% D/ N3 r- V
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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! P( t+ T, `; }) J2 X5.39.217.766、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 v! X6 J2 m7 H3 H/ F
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb% |% b6 b+ D/ i2 j0 T& {8 e9 b$ T) m
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7、睡前飲茶：公仔箱論壇 K& n8 M* l4 k' v, h: b. V
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
: p$ a5 h1 b' T6 E" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q5 Y- l0 s. p6 q( Gtvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：
+ h8 Z& J4 g( U( E6 H8 L8 M& s' ctvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
; O9 w5 f% V- i8 \0 r; m從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。" V1 J& T; ?$ E
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10、枕著手睡：% m5 L/ W# R7 p) H. J
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.76/ m" D6 v# h$ i
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11、蒙頭睡覺：
- w- Q2 G6 K5 G, D. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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& |& [: v) P; N; ^5 M1 C公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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- }* D' z% R0 j( M- o4 X8 d. ~12、張口呼吸：
+ j3 d) ~+ k# y* y+ \5.39.217.76閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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0 L \0 R2 \2 p* t# I9 V9 b13、對著風睡：5.39.217.76, V& V" ~+ B3 y4 i( r) _8 I
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。$ i) H$ h, u* E( Y3 E* H
. q% O- N8 h( r14、坐著睡：2 Y# d9 k' G2 b" y4 p0 n
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇$ k6 A# K2 p/ ]* n
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15、相對而睡：
$ k6 ?1 g, ?2 i/ r ?; w7 E. k5.39.217.76有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇& M2 |% ` _" W' l
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16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 ? q( f1 {1 t& W; W8 W
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。% |9 D9 d5 b5 {% z) q6 I
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17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% m( N8 ]0 M, Y5 w" V
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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7 @6 g1 {3 Q1 c/ x B* v3 E5 K如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。4 {# \! j r$ ?5 v* P2 a% ?3 G
! r/ |- B; ]9 _- I/ f5 r0 h" l18、儲存睡眠：0 I. B A4 g4 D7 N1 H) h( _
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：9 f( W, Q$ }7 V" f; T
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~6 Z- ?6 c. \4 @ G* f$ s
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20、透支睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* ]3 |9 Q: ]+ B% p
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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