1、帶妝睡覺：5.39.217.76: _! V1 m1 t' e( P4 U
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：5.39.217.76: m" V4 N- r# k1 _( `8 \& @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：
+ L: k. ~# G% T A3 }/ w; u公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
5 ~/ g4 n: h+ _) L6 u' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....$ n z, [; V3 j& ~ f* R
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J7 e/ p+ E5 e7 P
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
3 H; L9 b" Q/ \3 ?+ b+ o9 g! qtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" E$ ^- C8 ^$ X9 y/ B9 _) [/ t
! P4 Q& `/ n3 S. N4 p9 s5、睡前生氣：
% o& p; G$ C4 V2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。0 @9 U8 ^5 f, p2 w8 c
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6、睡前飽餐：公仔箱論壇, M' C% a# i7 ]
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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& n1 ? e) n' T$ G7 u" x' V. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
' f" a7 a5 R' j, }8 [茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76 x% k# c; c! x& i' M j
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8、睡前劇烈運動：5.39.217.762 Z3 J; w% E* q( U9 q
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。' {% ]5 U' z: t8 s
! i, s [: r0 S; D9、枕頭過高：% [5 k. F+ t [
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇4 r J/ h7 @. J1 W2 C
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10、枕著手睡：5 y3 x0 c+ B* u# I+ t5 l
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 ~! B3 u; Q& a8 k
5 V4 D* k2 g: x% ?) Gtvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb' T; r, x0 h1 ~* v0 b7 G/ C7 `$ h- T
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 D* N' E5 C, f& B4 N; t: O4 {
! Y& q9 _8 u, r$ t+ J+ I/ w氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。) W: d r2 q- \) e" ^9 p8 d" M5 V2 I
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12、張口呼吸：5.39.217.76& X+ i0 ]6 D( |: I) x! G9 r
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
4 Z! o: V4 `" T0 S6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: ]+ J8 R! N/ F0 v7 i4 T
13、對著風睡：
, S/ k D2 \& b: w, h- ]公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 @9 R" R- U) H
8 A4 O8 G5 s! mtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：
$ L6 K& j' w, e+ w+ J, J公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.768 w3 d6 M9 N. B {7 U
: C& H1 M, ]3 _& k! h1 n" }( w15、相對而睡：公仔箱論壇. h) R2 c9 W* q! x; ]0 [1 g
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
1 R- i; g, W& A8 `6 c! O" t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* |' K! \0 G/ R2 K9 J
16、露肩而睡：
2 X% X4 o. q: [3 h+ d! o5.39.217.76有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
9 M4 v, X0 T5 C) J: P8 ?4 D3 z整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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- `; C1 D- u3 B8 N2 a2 g5.39.217.76如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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3 c2 w3 A2 c0 C% B" y5 u' j$ N公仔箱論壇18、儲存睡眠：
1 n# A3 @/ O: F8 T5 h" C+ i5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 C( E1 I' |
. S6 V- Y4 r. qtvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：
* C: q3 u! B$ K# ~( g5.39.217.76大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：公仔箱論壇. P3 K7 A% g1 l
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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