1、帶妝睡覺：" S( W5 _* s( I0 d
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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! a7 \% H7 e; v6 o8 v5.39.217.762、帶胸罩入睡：' D/ {2 J$ `( j6 D" R) F
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q, v- T J* E+ U g3 K
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3、帶飾物入睡：5.39.217.769 }/ w5 @' D% [1 C Z) B7 }
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
& i& H* k, p9 }: O. z2 }( F0 j其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；5.39.217.768 N, N- T5 ~3 {
1 L. v4 U5 Z: g1 ^' f9 d; @其二....tvb now,tvbnow,bttvb! I# F/ a f1 s1 i
6 D' a+ E: T+ V公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb& m+ q1 T( Z- c+ E! w
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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* C7 ^' {% b" _/ L8 j4 l) atvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
& ~: ?! e. e# ^3 g% X公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.76; v8 a* w) V/ q$ e
4 ~& i, i* s3 t: t+ D5、睡前生氣：
: S2 m2 T9 x# O3 j公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。3 O( `, ?! ^" B( i6 ~
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6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D' F: c- Z* z7 z# h7 Z; H& L
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：公仔箱論壇2 t3 j2 q& D- Y8 v6 l: \' X; Z8 u3 D
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 w7 E7 U8 \3 E; g4 f
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8、睡前劇烈運動：
: n/ m9 C" W- _劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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$ S+ B- m; N# l+ Y4 r9 a5.39.217.769、枕頭過高：
9 Z) |" S2 C) c& |$ M4 k, E5.39.217.76從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
" U: |6 ~0 F/ c {tvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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2 E1 R0 s7 f! Z公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇' \: `1 ?0 |8 k. {# @+ ^
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
/ I, U4 e$ G1 O8 c+ d0 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; d! g% J% R- \1 L( C/ `, \
12、張口呼吸：公仔箱論壇, V* H# d5 S' V& v% w
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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0 b. E- A. f' [7 xtvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：公仔箱論壇 C/ ?1 f, g9 d+ g
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb' _4 h# {8 L: z, f; b
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14、坐著睡：公仔箱論壇9 f5 N1 Y4 e: K6 ]
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：公仔箱論壇0 W4 H2 |+ T1 Y: T- ^$ D
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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* D4 H$ r0 f: ?+ C% I% B' e16、露肩而睡：9 h5 N. y( t# K+ J( y) A4 i
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 m7 L( A$ J- W
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。. {$ s% Q5 o: w3 e* U
& O; ~5 A' C: I7 U, e如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：) C J! J M' \; r
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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# C& Y: X! g. s# y% q公仔箱論壇19、睡眠不足：
" c3 O9 f, H+ \- }/ l( k; [; g大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.76; s2 W5 q- k- p1 L z" e# a6 u) z
/ @$ ~. u8 w7 s. N: ` l5.39.217.7620、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a% f" l4 H" n" P9 w1 b1 j3 S
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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