1、帶妝睡覺：
) R1 {8 R9 c: g- H3 b: [# S( b+ b; [公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb, T0 X' e) F% [% O* V% t9 W) f* }- i
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ f0 W- t2 T3 @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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1 e7 u$ D" D. f# y公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
6 c( T* A- O& J% v% d) J5.39.217.76一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。5.39.217.76' J# x4 [# w: }, i; u% o
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....6 P5 M% C0 A1 j0 F. C
( u% v# f- X" ?8 R/ u3 }一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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% U5 O; D- z& q& R其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：公仔箱論壇- s" X! q/ Z& w: [
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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2 X1 i: G N. k0 a- E* f- ~: q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：% ]: H- L1 S: P0 `- @
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; ]) e7 i- l( k: D! N ]& V
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6、睡前飽餐：5.39.217.76+ H7 |) Z2 U" p: R
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
5 T$ o% @' p3 ^5.39.217.76茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* A- a- H' Q' g+ v! v) j( b8 d- v
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8、睡前劇烈運動：
; v4 l. J' L! k劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9 l9 h0 O) ~% g5 f5.39.217.769、枕頭過高：
* `) v/ I+ V6 f* Q6 `" F2 j* R$ W" H公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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$ ]5 T% _0 W' l7 u5.39.217.7610、枕著手睡：
) k0 M# Z( l: Y1 E, S睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇9 Z! F( K- i4 w6 t
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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* W; ^' V8 T \ B0 W5.39.217.76氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。( x& R& D( A0 {9 {
) v! [: [: [2 ^0 G/ H+ w- Z12、張口呼吸：* v) [9 t* m' y6 N* f! J/ B
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。% G; {! n, T1 c
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13、對著風睡：
" h9 _9 K) N, V6 ~* k人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
) z/ b0 O3 A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- m! k& H, L' x2 z W
14、坐著睡：
, e1 R0 w" c/ G7 m Gtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.76+ p3 E+ @. H# V
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15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' Z( ?9 R5 [8 z4 [
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇& }6 q1 x* E6 H; d) p5 d
- f; J1 H+ _' V1 C4 o3 u- X16、露肩而睡：
- B+ C4 }* M% p4 F有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇, M8 R6 x( z0 |
0 d) x4 k: G" M公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：
; u' J# {3 Q* p+ v8 I3 W公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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" T6 a% [! H% v! Y8 [如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
: P8 }. Q% }# B. t% }5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。& ~3 j5 D( p$ r+ I2 Z3 y
* G2 U' N( j8 ^. g6 gtvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：
1 f1 t' B7 s* c* i ?大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：公仔箱論壇) U, j, ~4 g n8 E& m5 O+ x y0 _
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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