1、帶妝睡覺：
9 Q4 B. ]5 Q6 B" `0 X" D一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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) H: E+ V( Y* r7 h2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇 K8 C3 N# H/ I9 N& h7 ~+ B& s
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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% C! C$ N' R1 x: W, P! jtvb now,tvbnow,bttvb3、帶飾物入睡：
* h3 `* P% m, i' |! Rtvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。( ?: i% U" w4 I' o6 J1 x( i4 K$ D
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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. O# P+ ? O% S一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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6 {3 t: s* j. R3 k5 y5.39.217.76其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。# \' j. r! }/ t9 N" {! z5 W9 d: ?( i
: ]! y+ F! s2 E( t0 O! P2 Q7 Itvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：5.39.217.76# P( z3 l4 T$ U% G- @0 j) S, j7 O
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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- u' X( s/ j0 V& _1 z0 r0 ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：! V3 Q1 ?3 }2 z
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5.39.217.76, l/ y1 w* N( t
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6、睡前飽餐：
' u9 u6 \+ C2 i' utvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 H1 u4 U2 A! Z1 Q: w( G
3 f- p3 w! U1 T* b5.39.217.767、睡前飲茶：
) [# ^" z( w+ o6 X5.39.217.76茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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& |5 e, q$ ]7 t9 m8、睡前劇烈運動：
/ s$ v, _- b3 v0 n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇! Q f' r9 ~6 F; n
3 J, i# Z S' x8 n$ x! \ P* o! ^9、枕頭過高：
/ O4 x% k- u/ e! d7 ^從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J n4 E" u0 ~. a4 w6 `
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10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb- W7 y* u! y% i9 y5 \0 L
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。" x& k: u/ z9 o* o! [: m! A7 f
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11、蒙頭睡覺：' `7 Q; ^/ k' b" B, @( r% d1 j3 b
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，& U/ r. |$ w% B) x; f& N! {
: B1 Y5 B( r' v7 J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。& P( S' ~ f1 B2 R& E5 c' r
5 R) l7 P+ S: I3 s( D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：
( `5 _. y. K, p% O+ R5.39.217.76閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.768 t- A. P7 n# W/ \
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13、對著風睡：
3 z5 D7 M( H2 ^3 L7 {- g% k/ r) H; \tvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡： |7 w; ~6 b; _2 N
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.767 z' a( i2 d2 U* \7 d
/ @7 L5 l: }, S/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：
2 B$ c: A1 i6 S. t1 R/ G有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇. q0 {6 C/ O" G% F; _# Y
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16、露肩而睡：; z3 N! l" K* t+ p3 Z( H" h
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb( d. B! `' Z8 K
8 T8 R8 j8 e* x6 }0 n* ^0 d17、不關電熱毯睡覺：' {& g. y3 O) L. l8 \0 \8 c3 G6 c
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 a) o0 Q( Q! M
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。+ N6 l; U' {& v
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18、儲存睡眠：
X" {6 e. L6 n2 X& C0 ntvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。/ {1 f5 R# l7 k1 I
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19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb; F) p0 O1 M Z
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：' T) Q7 } F8 W6 N2 d( t. s6 K& E
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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