1、帶妝睡覺：5.39.217.76* `( F# i) H, \7 d
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
# x; O8 T- C% H( P( l
# ^% A; c5 u1 g z9 i* m公仔箱論壇2、帶胸罩入睡：* f1 R7 V" v( V1 r F
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
. x' K! e4 \, q, Ptvb now,tvbnow,bttvb! }1 |7 `3 }; n) I; i
# J1 O1 n7 `2 R1 A. M公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
4 ^% b. n6 H, x( Ftvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
% ~' D, Z& v6 V) l* Y其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
8 v) {2 i0 S/ H$ w% _$ {) ^7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^: n4 `2 V( O/ B) K其二....
9 T5 O0 P0 y* B3 I* B/ T
% f' p! `$ } A9 p" C" c一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.768 |( L0 |; I3 j( u) X3 y) o* z
' s( O3 t# o9 O8 w+ @5.39.217.76其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇4 f! ?9 S; o7 K! F; g
4 z" I" H" f' ]( B3 K公仔箱論壇4、微醉入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 h/ E0 P+ R) G# E" |* Q" e' z
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。, x5 Z1 R- N; Q9 @
( H2 w$ w1 E u1 {& P6 Q& P! i5、睡前生氣：9 Q. p, K/ g1 Y9 B
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- {6 {/ [% k- A
3 F4 l: B) Q4 F5 d6 H& O, r$ x. t W5.39.217.766、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a" Y) l$ K; l6 S
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。& o2 s4 ~; z1 C* f F4 C
3 l! v" B* W: o# \. ~( Atvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：5.39.217.76+ o* c' B% n1 Y" f1 ?5 s
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76: ^$ |& ]7 H) H7 `7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) i, B7 m5 g$ ~* x3 ] m8 p) ~
8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb' }/ U* H0 t9 Y0 U
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
+ J, C4 }9 t" @0 B* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t* n9 Y9 o; R+ F1 W- [- C8 a% Z, t9、枕頭過高：公仔箱論壇7 |5 q9 B) j" O
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。1 K/ G1 k& e+ T# J6 }, U0 }" Y L: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P r. B- Q ~
10、枕著手睡：
$ c5 h' `& t5 h Q$ ` }& |, B- M睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇( I( i4 \( u" V1 i0 P
) \$ v' O( o; e% Etvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：; c3 J; v6 ]4 n3 B" [; {
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
0 Q/ J6 ?, k5 Q5 y. s; M: s5.39.217.765.39.217.76- ]* j0 n! }' R$ u8 [1 S
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.763 A& i. g" n: D" I! E* s, b
3 j/ r* K$ g. c- f& t& R- Y( R9 ntvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：
) R1 b3 m+ Z, x3 ^7 A& W公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
! R- p7 c! q% p4 X公仔箱論壇
: g1 X0 [. |0 K3 O" x ytvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
( V5 e9 Y3 a: e* j5 P人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 i' _9 s) d: o+ p8 `/ h! W
* W! x3 J- e. D9 `5.39.217.7614、坐著睡：
$ n4 @+ j/ @! u9 s. q公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
* _* O+ P* M& `, N1 {) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N( s! E* n$ f1 r15、相對而睡：+ W2 g/ v3 T( @6 P* c1 \7 Y/ z5 Z
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。0 _) x& |9 C z# ^. E
: o/ O& B1 J$ k& q! a; s
16、露肩而睡：5.39.217.76& g- H' |, L% c) i
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- K- e' m) @
5.39.217.769 T9 L9 x! s! y
17、不關電熱毯睡覺：
( O0 p, V' I6 c Y4 ^整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
2 g [% L& k- c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~3 d7 @) f7 {0 i
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
7 o" o0 f6 S! h1 }; {: f5.39.217.76
* ]* X" `, C T; k& {tvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
' c6 e' c8 g; x; E9 ]5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。+ v- F4 h* {' h1 k4 E
! {; p9 D, o. G3 {; p! s7 O n19、睡眠不足：$ r1 X# v+ _3 a* X5 }9 W# d
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 p c( K% Y% Q7 H: F& e0 _
/ f0 F6 I0 B( a9 r- T/ G) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：
* A% G2 V# k0 t$ p0 D' P; }8 a有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 