1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 _# E% z$ p
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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8 `, h/ \+ U$ ytvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
% F$ r, k5 b0 _6 J7 Mtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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8 {4 K/ _0 b1 U" F3、帶飾物入睡：
) H$ d% I! ^6 v% R! X T; \; V一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。tvb now,tvbnow,bttvb! L. n, ? V) z( v' J! D/ C' h( R
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
2 d) a# V0 Q1 a$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ R' V4 a+ S, U/ x; n* N3 Q" c
其二....tvb now,tvbnow,bttvb4 S' U. z; g( Y5 k2 a6 l$ ~. C
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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5 E- `6 [/ f- |* {5 _( p" Y ztvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% f- r6 j) F
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) w. x4 b0 [; {5 t. M3 }& k% s
( E# p% S# z0 @" q3 e3 G4 \公仔箱論壇5、睡前生氣：公仔箱論壇& \" B; P4 w. Y1 M$ w3 v: a
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
; U5 o& a) ]" q, w' }3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \8 I. _# V1 ntvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
1 f- U. q5 `( s公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
' _, y. Y% f4 C5 Q公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：; F/ M5 z- J$ V
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇( U% I& t4 z% v0 Q* d0 s
" I+ Q/ x* x. }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
/ ^9 }8 j" T$ j' b* s從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ z$ k ^( d' c& W1 ~
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10、枕著手睡：3 N2 _4 r5 U5 m0 A; G
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇" A( J' s: f h1 p/ {7 `
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
% u# R: Q7 C! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( S) D- Z* }( \) P% f, e% u1 M8 H
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.76' k- N9 o9 T+ P& v
! W' x2 v+ }- K; e. L7 ^12、張口呼吸：
1 C9 z; l% a5 U2 D8 j0 u) K0 a* N公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } r _$ W, n' n6 q; X
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13、對著風睡：
8 @% R* `$ B# E; r' l* @公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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$ A3 e# L- U f( a1 jtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：
/ V Z0 S2 H9 ^0 [. |5 x不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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5 Z8 G3 Z% ~8 A% t' m5 V: J% u15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb- A8 T* f9 W% s" U. q
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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% s( k3 \' h: J/ p: }+ ]2 n5.39.217.7616、露肩而睡：; F# y1 Q$ C' |& ~: }
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。5.39.217.76 F a* \' A( c: `0 N
$ J. Q2 K& @2 ` b17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ P( Q& g6 h7 I2 H
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。5 Z1 ~ Q* [; }
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇, S# u9 R! s+ A; e2 ~; e& Y9 m8 r
2 h$ F1 }" z" F4 H* D18、儲存睡眠：5.39.217.76# G' c# s5 m) V6 l
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb. T: f9 E* f5 D2 \ E( s% a* C. J ~
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19、睡眠不足：公仔箱論壇* v6 D3 q/ ~7 p/ y8 v
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
1 z3 J, g- M) a; f/ i7 |/ C0 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 ~( k& U6 C" h- Y
20、透支睡眠：
6 e: Q9 m- S. U7 V1 e% j% Dtvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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