1、帶妝睡覺：
& Z$ R# E/ C6 K @0 K; p4 |# w5.39.217.76一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
9 ~3 {" D' f# P! b# r; {公仔箱論壇9 s0 X' r7 K; p: b( n
2、帶胸罩入睡：! R G& A, `) }7 L1 T
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。1 {8 I0 t# G$ u; Z; a+ k
9 x4 g1 Y; }! u8 E* G
x" b2 `! g% t1 _公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
8 i% U2 W& }% D4 c1 u q一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
3 r3 R) [$ f S( N) I8 H1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
5 z; A" R2 i+ J5 ^+ }9 v( Q+ itvb now,tvbnow,bttvb; b. X1 e! Q6 {, ~1 O
其二....
# P& C l) H9 u' r公仔箱論壇
, s" g6 [- l6 K3 v5.39.217.76一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；+ q. d. N2 J `7 ~/ \. z: {
公仔箱論壇& e8 A. [+ \# c
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
9 g9 K5 S/ S( E( Y+ c: U0 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 T! S/ R$ a& X) v4 j O# i* R" F8 ^
4、微醉入睡：公仔箱論壇* j' h( o" ^/ C0 h, k, t, V5 ?
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。2 P! w* S8 ~/ @; y9 n
公仔箱論壇& }" b4 `& W0 y" n
5、睡前生氣：3 b0 c2 ^3 b8 m, G/ U- e5 Y0 ]2 _+ L
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 w9 S& `: M$ m- K5 G0 a3 l" m
% F" S. X) t' g& V
6、睡前飽餐：公仔箱論壇: m) x/ r2 h: o1 ?% s9 x$ l; M
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
' U2 d) @* H) q6 Z; z公仔箱論壇# |, Y: E- u, q M5 M- C$ c$ E
7、睡前飲茶：
- H7 O7 Y+ ^; k! T8 T1 ^1 E5.39.217.76茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
) e4 S' X3 ?* d7 @ T# z% N公仔箱論壇
; E" F% W$ G8 D* r8、睡前劇烈運動：
6 S1 }# U$ A$ L0 C7 L: d, N5.39.217.76劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb7 a# V n" `- I4 H' b0 S9 t. |
tvb now,tvbnow,bttvb3 q8 r' A. ^ P1 T/ K! `
9、枕頭過高：公仔箱論壇4 I" h, K! \3 ^, s' f
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
' y' Y5 {6 G* i: x公仔箱論壇5.39.217.762 A Q0 L' o Z! b' O; K2 R
10、枕著手睡：公仔箱論壇$ H8 D# {3 k0 x* t$ e! G
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
4 k8 ]: U& O% p+ {4 _. g. x& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& F0 m) G$ [: g4 k
11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇5 B# M% I& Z$ Y" b7 e
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
4 D8 d$ D* u$ x5 p6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J/ N N- k1 E: X: ^氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。( b) D5 H5 w+ O2 f& q' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) m( H3 [. U2 L" w- T
12、張口呼吸：
" K7 H. ?5 K; K5 d5 h5.39.217.76閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇; L7 n% W/ c% q/ _
1 v: j4 c% s# {9 }1 [3 I; a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：
- m( M" `% z- N" b$ y+ A人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& ~6 L& l3 G" g/ ~ T* }
* ?: b! b( z- r& l- X8 F14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( B& n7 W1 g9 t
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
* k) T' _9 Y: A9 {" `2 Q# n
7 R; H( _2 w* f4 J' p5.39.217.7615、相對而睡：. a! B* Y- o3 d$ x& u
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 | H' `* S9 S0 _* b
公仔箱論壇5 l) |. ]; b4 }- y+ t/ C
16、露肩而睡：
1 ^- z: W- ^1 S q# T有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇4 r' H" @. K" ]! D- w
5 w& |; G* }! P1 m1 r( L& W* j公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：
& O" S! ~# Z, B+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb$ E% a2 S |) {$ a& [& z$ E
公仔箱論壇4 V% ~5 W* }) ~9 s* k+ O$ X
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
% [! G+ I7 P# M1 L* m
' N& S5 S Z, i' U18、儲存睡眠：
% S) I; O% }& N% A4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
" J- {* q8 ^5 F1 [ p/ D1 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. L$ ?0 U6 F5 c p) Q! s
19、睡眠不足：5.39.217.76- i" F1 {8 O- [& p; \
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
" S- L8 i7 p$ d' a, ]8 f# F
1 E# g4 n' B: ]" n5 H- C* |公仔箱論壇20、透支睡眠：公仔箱論壇7 A- t& a% h U6 D' _
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 