1、帶妝睡覺：
" `) [: s+ x+ q& e5 D一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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. i1 d$ x2 c& B( p5.39.217.762、帶胸罩入睡：5.39.217.76+ q0 V6 }7 a8 i" x+ |
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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5 e' C1 O) I- x; u公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
c4 `9 j' A! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
' A6 _9 w% z) g0 f+ J& ]公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! N, C6 x' N, U/ n' F
8 Y2 c9 \. j1 o0 ~) n4 G其二.... g3 r6 G, k* O H1 q/ _' m$ v
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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& `* N' G, e3 `% C公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
D5 z m) r% R1 A6 }/ q4 s6 u) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F0 D* X0 c8 M4 Q3 J7 ^4、微醉入睡：
- q3 E% B4 }. G' W9 c" g" itvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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8 i' Z* D& P/ T7 g$ X5 a0 o% g5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ z# n" S8 ?/ E
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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) | a- q9 G" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
3 s, Z7 Y7 l% ^) N& K1 h f% P睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb# }3 q. _6 d$ t1 \! [7 K0 |
7 {0 p2 F/ y( ]/ w' ttvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：& F% F, l& _9 L& ^' S. U
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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/ \( ?# c# s+ {0 U7 g) u公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：
5 N ~# x2 W4 |+ s9 Z/ B9 q z8 l; X劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。 i4 l- p+ ]! h {' q+ h8 j! p$ O
& Y2 Z+ U) S [tvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
* j& w% n+ l; l* s5.39.217.76從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。$ d* X% R3 Q# P/ j- n7 ?) Y7 M
! p* g1 w3 q; S% B; A# D( D, e公仔箱論壇10、枕著手睡：
R5 C v2 _2 A8 f) E3 h公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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* y4 z5 T$ e# l: L7 G11、蒙頭睡覺：
: _( t2 Y |! m6 Q: j, t5.39.217.76由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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P- I7 P) O& z% m3 ^. _; }% [$ X( K( G氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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+ y2 u& m h' z( m) r3 {5 o, {' y12、張口呼吸：
0 B9 w0 q0 ~. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。8 ]( K4 B7 d$ @; z% d( B; a
8 `( g+ |9 b3 L6 ~! ?* K& R: ?+ o% }. P$ Ltvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：/ J. p4 x6 f& C3 p+ Z3 O9 ?2 \, X
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.760 F% z2 H% e) a- i6 ^% i5 w
1 r6 t; M m2 A t. K! D14、坐著睡：
( N, V. \1 P: k+ s3 h: }; G公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, K8 V; d$ E+ o/ W
* w8 ]+ F- y2 R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! |: @) p& d& W( n" Q
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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' m. m9 v1 j O+ F2 X# c+ J16、露肩而睡：& x6 K3 k' K& u! ~. x
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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+ x& a4 p7 {5 g+ ]) }0 B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：5.39.217.762 ~. ^% v7 @2 S' }$ X+ [! ^& x
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& L$ ]" A1 n% o% S; S8 W( c
) S! v0 S& m5 T18、儲存睡眠：5.39.217.761 ]# z# {. z6 w( ~
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：5.39.217.76, H1 F0 K1 y) }9 v( ?( O+ q
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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, N7 E( _5 h& r, d) z6 htvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb ?( Z: u1 ]- e* ]8 ]' ~
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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