1、帶妝睡覺：5 c+ A8 r6 h) ~8 D: T d- \
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：
) m$ D( ]# q9 _( K+ x; H0 }( f5.39.217.76胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇2 V7 M6 V% Y' i
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8 G, T! v6 b& m+ l5.39.217.763、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb! u. A5 }- m3 ~- N3 |; |$ p$ P0 h
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。5.39.217.76" ~! Y( P# a; N$ {# \0 M' C' f2 y
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....5.39.217.766 H. F& E* {/ A% {( i2 d2 W
9 ?1 L( h3 `; S/ K1 x$ Z! @& t5.39.217.76一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；4 A3 a" ?, N. c/ b' N! p3 k2 ?& e& q
' K7 w- y' |' Y: i5.39.217.76其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 M3 v5 _) k2 [! I
( C! _7 @# Y6 P" ~2 o. v1 Y$ `tvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
* z% V) Q3 L$ l" X公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：5.39.217.760 P; P8 {; G3 _ F9 V ^2 }
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 U: t) `# e5 M3 r: X) A3 G& T& e
& y% L! M4 x0 ?" C" ~9 Mtvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
" P, N' _3 ]% f, m5.39.217.76睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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I: |2 g; F. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
/ k9 w, P2 ~ O5.39.217.76茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ e) s9 @/ q3 P, q) z) @9 E B0 Y
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8、睡前劇烈運動：
% M9 T+ F& f1 Q9 V公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
( \7 U+ X# P. A- r從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：公仔箱論壇$ _9 l% d. a" X& s$ l4 X% E1 I
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
B$ o! {3 h; [1 t& P+ V+ p( {5 R& |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* I* _# v+ C
11、蒙頭睡覺：
1 J5 k8 T: n7 z7 v. n5.39.217.76由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，5 c' e, r; {8 [# ^; R _
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 Q1 ?+ T7 X# E0 {
2 p1 F$ Y% P6 \4 i9 L3 Ttvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：
+ d+ I H# W2 X閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
. G" ~: @ s4 ~# T5 A9 ]. e% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ W8 R- W: N. d: z" E! W8 J
13、對著風睡：
l6 U; L% T; `4 ?. i6 @公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.76: q5 u* F7 c, f0 s2 s t3 S
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14、坐著睡：
* ~9 q8 t4 {3 _9 U5.39.217.76不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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7 Q. a9 @, }( A" \' K7 G, i! M3 J3 S8 J15、相對而睡：5.39.217.760 W9 T' O; Y) k' n" f
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
/ V; D4 B# ^9 g0 ?% `* rtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇$ _0 a( [- O4 P& ~- _, a
- a. G: R" b% S. j' \: a6 C! |& w" W5.39.217.7617、不關電熱毯睡覺：
5 S/ C" Q5 k1 l/ f' b8 Y整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。) t! o9 \8 S% I$ D9 o
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb$ J2 T/ N. z$ S5 X# z- P8 {/ L" n
6 Q4 U/ s. G) w公仔箱論壇18、儲存睡眠：
; {3 J7 }* x1 {2 |6 C/ E" k5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
$ l- P6 Y. o; V* _tvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。公仔箱論壇" |* E }* [0 g8 A" E+ z
* j( \! f2 y. @- Htvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb) ], f! ^! q$ G1 R4 N1 C
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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