[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 P# B7 s" f4 \/ ~! r
桂格燕麥飯2/3杯
. g4 ]1 a2 G. v& L) O公仔箱論壇白米1 1/2杯5 y9 v* s* e4 O$ W! O! O4 g+ C6 ?
蛋白4隻公仔箱論壇. c, V  m: @0 m5 g- q0 q4 T. _* n0 Z
帶子6~7粒
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水1 1/2杯" a6 {4 `/ k5 Y/ b
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% Q% f' r0 C) X  s4 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# e" ~2 I. g9 x. `; N) t4 U
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.76. ]# G- t4 a; F4 k

( I& G* N) W' n- X0 d" M' V7 R2 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。
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, _* a$ M- J/ Z8 i; N! P. Q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.76- h3 }# A4 T6 h) i  v

) J- M. R) h/ w- y3 u+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。0 d1 V# p* i- g. x, s

3 X% w( g. f" I8 @tvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
& \7 V3 b: ^+ @9 j: |4 G/ V烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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