材料：
0 x+ Z5 T1 p+ B8 t' L! g5.39.217.76桂格燕麥飯2/3杯公仔箱論壇: s* K# r8 ]/ [/ L' a9 L0 I
白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 y Z, _. Z) k
蛋白4隻
; [- S' T" J: m5 A$ I1 x+ }tvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒公仔箱論壇) V; k' ]9 R2 P5 d, S
蘆筍1/2磅
$ w+ @; t: z% u& f$ P2 L( T* q水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb5 Y" x% K4 o0 K6 R0 A. A
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; A. \+ `4 N* [6 G8 i% P, O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 p0 y; w6 I0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。5.39.217.76* }; b7 Z) z) K5 C+ r1 N- {; d
) l4 f& G; _! q; [7 i7 O3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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6 D( A5 t, B, A% Q4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' m. m, |% j2 l7 J
: V- G% O* P1 r* p% @4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
9 T6 R0 q& S6 z4 Q; H2 H: k公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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