[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
  f- j& x* Y$ L# y' R桂格燕麥飯2/3杯
% N! M  H: M" D- z5 Y* h5.39.217.76白米1 1/2杯- p! V( L# h  b+ G" y8 L
蛋白4隻6 `* t' l' ]3 h" ^1 q7 Y
帶子6~7粒
9 _) y) ^& k/ U1 |* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2磅7 e: U) I$ Q% \  b" G+ d5 f
水1 1/2杯  \! x6 }1 X- W6 ]* j

1 w2 E' B* u! q/ L1 t4 O1 Z5.39.217.76
; Z. x& r  P+ {- c做法：5.39.217.76% G  B$ y* S5 K
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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1 |/ _" m3 T9 @) ^+ ^5.39.217.762.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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' u+ P7 S7 v: S# T3 }4 ]5.39.217.764.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。5.39.217.761 i2 D$ U$ N( Z1 Z; @

; {6 ], _( T3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。1 s3 |( d' L" x! K% D/ E# U" F; j2 K
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1公仔箱論壇% j$ R5 e8 O) C, V, S