材料：
; n: m* i2 y4 f- j1 S a4 Ztvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb- @( D, p7 @* m4 }+ n: y, k8 ~( e- Q
白米1 1/2杯
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蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- R; y6 s* Z; \" s9 Y
水1 1/2杯
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) K" }9 R5 m0 t
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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5 k. I9 E Q/ _$ g2.蘆筍去衣切片，備用。
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9 \6 j1 F* G% J2 X5 V' N# c1 }公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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& p# i4 C) z; O3 H0 r. e! A. atvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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3 t- [) H' {1 Z' K$ b# P小貼士：
0 a9 o6 K, @0 N, z% r1 Y" F- y2 atvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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