材料：5.39.217.76( ?* f8 U" B" I, ~: E K7 G
桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb/ w* i5 @- m+ j# R3 q7 y
白米1 1/2杯
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% J. }" g1 u/ q/ B公仔箱論壇帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" x( r& _8 o+ b2 {
蘆筍1/2磅
9 {2 G7 o6 q j: O水1 1/2杯
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做法：
; y8 I$ v0 _- i" o2 E1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 P X c9 \" q9 r
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H- ?- E5 o; t# b9 f' N6 b8 W: A
; v8 s2 X6 E. n8 T5 J2 j8 z+ ^公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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/ a) D' V- C" n0 T3 J. m/ E6 a' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。( O0 u5 d. J4 L: q7 K. M
5.39.217.763 p& u6 e* _, L8 t6 M( g
6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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; S9 |% ~/ K/ w. [小貼士：
3 D* e, B" j, K烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1 b8 M/ @: u' [( z+ d
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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