[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方公仔箱論壇$ Z7 H9 d7 J$ o, a# a
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治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇- y# J5 A2 N% S* j7 C
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x  I* P: ?, z- L+ R  O) @

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb& {6 ~6 Z8 H" ^* |- v: g' T9 S+ z/ u6 R9 \

6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 [0 l$ q" F2 X

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體5.39.217.760 d. {6 H' z9 q
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇. `+ c) N* O* i' f0 O( ~

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡" k3 G6 y* k: L; C- I+ X8 M% }5 _
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛% ~1 p! N' }+ T, d! E- P
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診
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1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺* ^% J6 h7 s5 g% H3 N4 W

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' ]+ [% X7 y$ x5 k
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛: b0 s, F5 C0 A, p& }2 y9 m8 k0 Q$ D
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13.不擦香水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; X) C0 O6 ~& e! w

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& r4 y- L. b9 x! N( L
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15.避免吵雜

16.保護眼睛5.39.217.76& R/ f9 I, Z/ m% P- s' g# \; ^+ s4 h

17.避免飲用過多咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 H% H' A) _2 P/ u4 K, ~; r  b

18.避免嚼咀，放鬆肌肉, O1 C0 A4 B( ~0 u- {
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19.少吃鹽

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- K- t- Q' Z2 X

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ P0 ^6 F' h. `5 p: x4 ]3 m
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感/ w2 f2 L) t' r
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27.服用維他命C4 C5 {9 `& u2 m; d+ v0 q4 A0 ?$ D2 N

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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