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石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 n1 X4 s: \" O [
( h6 x4 P2 N; N `% N$ ftvb now,tvbnow,bttvb醃料$ _, b4 e! t* l1 e& y
白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' E; [0 l1 {$ J7 p
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汁料
6 ^5 j4 M: y- e D P/ _ o公仔箱論壇無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許
) L/ K4 R# n+ N3 v! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" }. C' f. O& C& _- P
/ d0 n- ?: ~; Q) A7 ^公仔箱論壇做法
V/ e/ x7 w9 j/ Q( {! ~# I0 v公仔箱論壇1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。公仔箱論壇, w' B w- W& T
U) W, o x/ P% |( e2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。公仔箱論壇3 o1 a( {: ?2 T1 v" e& T1 W
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, _- T) ~ S9 Q. ^8 }貼士
# `% L4 t! k7 a' b如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。5.39.217.763 X* W( O' f' M0 d5 Q+ Z
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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