材料公仔箱論壇7 f* |" K$ y7 ?
石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb Q/ T' |) y; S6 H. v
H. J3 K: h, s u9 h1 ]! f9 \! `+ l* ltvb now,tvbnow,bttvb醃料
& c$ T, B7 x/ N' l. ~$ e8 d3 \公仔箱論壇白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO6 ]8 v3 A7 L; @
8 {6 l& q5 I0 Z" o5.39.217.76汁料! x- p' z S9 g8 `8 r4 Y
無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許5.39.217.76- T) h! ^1 [ ~' u; H
3 @/ t2 j7 C, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Y" x5 `( V- X# [, \: v& V+ N
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! T, b5 X% V+ F
1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。
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2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 P" b! M5 Q( y7 G
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貼士
' [% Q9 x/ i) ~* z# |# b! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& }# s5 J2 g* ~
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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