公仔箱論壇3 E8 p4 i; y( M$ _9 \! M4 q
; |; r: S4 e" V% E9 x主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。
. g, g3 t8 G5 ^8 s公仔箱論壇
( N0 o! K. {, H2 r配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。
1 R6 S$ t5 c, Q0 z% q& G3 f公仔箱論壇5.39.217.76) t0 k+ b: a/ y& M' H( ?
做 法：
+ l* a0 S2 `& a" c- wtvb now,tvbnow,bttvb
H7 \9 o: D( C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、咸鱼去骨，将肉切粒。
5 E$ h9 p$ w( N+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. ?" a7 {1 N: t o# _5 B- d# Y) O
2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。
) L( |! x6 B: \% A9 R3 n: u6 w5.39.217.76 公仔箱論壇2 X% B2 x2 L v- W" }, c& b
3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。
, f/ o( t% |. J9 O6 ]2 S( D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 Q% n3 V& q R$ G4 Z
4、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。) D! m7 m0 k7 B
| 
發表於 2011-3-17 10:20 AM
| 